Wie funktioniert das Polypenatmen im Grünen Heftchen?

[MausiMelli]

Hallo

Habe vor ner Woche endlich mal wieder mein grünes Heftchen von Sobi gefunden...und wollte euch fragen wie genau das Polypenatmen nochmla funktioniert?

LG
MausiMelli

[Thomas]

Hallo MausiMelli,

wenn ich mich richtig erinnere, einen Nasenflügel zuhalten und 30 mal hintereinander ganz fest ausatmen. Aber bitte nur im Sitzen, damit Du nicht umfällst, wenn es Dir dabei schwindelig wird!

Viele Grüße

Thomas

[Raven]

... ich kenne es ganz genauso

Viele Grüße,
Raven

[Lady S]

Ich war zweimal zur Reha in Salzungen und da macht man diese Dinge ja nicht. Kann mir jemand bitte kurz erklären, was das Ziel dieser Atemübung ist?
Danke und Grüsse, Lady S

[Saphira]

Hallo Lady S,

ich glaube, Ziel dieser Polypenatmung ist die Kräftigung der Lunge. Ich habe diese Übung während meiner Reha in Sobi aber auch immer weggelassen, da bei mir heuschnupfenbedingt sowieso die Nasenatmung ständig behindert ist, ich also sozusagen eh schon permanent "Polypenatmen" mache .

Grüßle,

Saphira

[Korsi]

jap, das stimmt mit dem Nasezuhalten

Auch das lange Ausatmen habe ich nur selten gemacht, manchmal auch nur irgendwelche passenden Zahlen reingeschrieben

Aber mein Lungenvolumen hat sich bei beiden Rehas tatsächlich verbessert

[Lady S]

Danke für die Erklärungen! Bleibt der Mund dann beim Einatmen zu?
Grüsse, Lady S

[Korsi]

soweit ich mich erinnern kann, ja

Das war nämlich die Schwierigkeit, als ich einmal erkältet war nd durch das eine Nasenloch kaum Luft bekommen hatte

lg

[Isi97]

Also mein Lungenvolumen ist von 56% auf 71% angestiegen.
Würde mich mal interessieren, wie es jetzt aussieht,
da ich die Atemübungen zu hause eigl nicht oft mache...

lg,
Isa

[Korsi]

Mein Lungenvolumen war nie wirklich so weit beeinträchtigt gewesen... Aber ein bisschen gebessert hat es sich trotzdem^^ Ich fände es auch mal interessant zu wissen, wie es jetzt ist