Schnelles Ausatmen bei Schroth?

[Schnecke007]

Hallo,

ich war vorhin bei der Physio. Sie meinte, neuerdings wird in Sobi beim Schrothen schnell (innerhalb von 3 Sekunden) ausgeatmet.
1. Stimmt das?
2. Warum macht man das?
Ich hab grundsätzlich eine lange, tiefe Atmung, mir ist so schnelles Atmen total unangenehm.

Danke für Antworten!
Schnecke

[Agrimon]

Hallo Schnecke,

mir ist das in Bad Salzungen auch schon aufgefallen, dass ein paar Leute relativ schnell ausatmen. Gefragt habe ich zwar nicht warum, aber ich habe auch eine lange Ausatmungsphase beim Schroth. Vielleicht frage ich das das nächste Mal, wenn mir das wieder auffällt.

Gruß Agrimon

[BZebra]

ich war vorhin bei der Physio. Sie meinte, neuerdings wird in Sobi beim Schrothen schnell (innerhalb von 3 Sekunden) ausgeatmet.

Eine Regel: Deine Übungsanweisungen werden nur während einer Reha geändert/upgedated. Zwischen zwei Rehas machst du Schroth so wie du es in der letzten Reha gelernt hast. Die Physiotherapeutin vor Ort ist nur zu deiner Unterstützung für deine Übungen die du während der Reha gelernt hast da, nicht um dir neue Sachen beizubringen, dafür hat sie auch gar nicht die Qualifikation.

[Klaus]

Soweit ich mich erinnern kann (REHA 2005 in Bad Salzungen) wurde das als Atemtechnik gemacht, um die Einatmung zu vertiefen.

Gruss
Klaus

[Schnecke007]

Hallo,

danke für Eure Antworten.

BZebra, man will mich mit meiner kleinen Skoliose nicht in Reha schicken... Daher kann ich nicht "so schrothen, wie ich es in der Reha gelernt hab"! Unabhängig davon frage ich auch eher interessehalber, was das für einen Sinn machen soll (ich werde eh nicht viel schneller atmen können/wollen).

Klaus, das soll die Einatmung vertiefen? Bei mir bewirkt das eher das Gegenteil!

Viele Grüße,
Schnecke

[Klaus]

Klaus, das soll die Einatmung vertiefen? Bei mir bewirkt das eher das Gegenteil!

Nach Katharina Schroth Seite 277 ist die Atemtechnik ja genau umgekehrt, nämlich möglichst lange Ausatmungszeiten während der Schroth Übung!

Nur wenn ich das mit kurzer Ausatmungszeit ohne Schroth Übung! probiere, dann atme ich reflektorisch sehr tief ein!
War das nicht die richtige Zwergfellatmung, die in BaSa auch trainiert wird?

Gruss
Klaus

[BZebra]

Also um bei Schroth nur 3 Sekunden lang auszuatmen, bräuchte ich mehr Anweisungen, was sonst noch alles passieren soll. Nur das ist nicht genug an Information.

[Bobby_Brown]

hallo zusammen die lange ausatmung hat den sinn die anschließende einatmung zu vertiefen:
maximale einatumg erst nach maximaler ausatmung.
dadurch erzielt man einen stärkeren dehnreiz thorakal (rippen werden mehr gespreizt , wirbelsäule in die einatemrichtung gerafft) welche die dreh-winkelatmung stärker unterstützt.
ich würde mich darauf verlassen was der physio sagt es aber trotzdem zu hinterfragen um seine kompetenz zu prüfen

[Schnecke007]

Hallo,

danke schonmal für Eure Antworten.

Bobby, lange Ausatmung leuchtet mir total ein, aber 3 Sekunden empfinde ich als sehr kurz.

BZebra, mehr Informationen habe ich nicht. Meine Physio hat auch nicht gesagt, ich soll kürzer ausatmen, sondern nur, dass eine andere Patientin diese Anweisung aus Sobi mitgebracht hat. Mich interessiert, was das bezwecken soll. Vielleicht kann ja jemand etwas dazu sagen, der/die gerade erst in Sobi war?

Klaus, Zwerchfellatmung geht auch, wenn man langsam ausatmet.

Viele Grüße,
Schnecke

[BZebra]

lange Ausatmung leuchtet mir total ein, aber 3 Sekunden empfinde ich als sehr kurz.

Zumal auch die Ausatmungsphase die Anspannungsphase, also die Trainingsphase ist, und die Einatmung nur zur Korrektur in die Richtige Stellung genutzt wird...

[Schnecke007]

Ja eben!

Gruß, Schnecke

[SchwarzeSchnecke]

Hallo,

Kann mir nicht vorstellen, daß schnelles Ausatmen besser ist bzw. warum das besser sein soll.

Ich atme jeweils 15-30 Sekunden lang aus.

VG, Anne

[Schnecke007]

Wir sind halt auch Schnecken!

Bin mal gespannt, ob sich noch jemand findet, der diese Änderung bestätigen und vielleicht erklären kann...?

Gruß, Schnecke

[Dalia]

In Sobernheim wurde mir eingebläut (ich war zweimal dort im Abstand von 5 Jahren, allerdings liegt das zweite Mal schon über 10 Jahre zurück), dass langsam ausgeatmtet werden muss, je länger, desto besser. Auch meine Physiotherapeutin, die ca. alle 2 bis 3 Jahre in Sobernheim an einer Fortbildung teilnahm, legte sehr viel Wert darauf, dass ich laaaange ausatmete, da ich allgemein eine Kurzatmerin bin. Während des Ausatmens muss ja gezielt korrigiert werden.

[Klaus]

Also beim Schrothen kommt es nicht nur auf das Korrigieren an, sondern auch um Muskelaufbau.
Und hier wird isometrisches Training angewendet, d.h. Anspannung und gleichzeitiges Ausatmen während einer Mindestzeit von ca. 8 sec .

Dieses kurze Ausatmen wurde bei anderer Gelegenheit (nicht Schroth!) in BaSa gemacht, mir fällt das auch irgendwann einmal ein.

Gruss
Klaus

[BeateH]

Hallo,

ich habe diese Diskussion mit etwas Sorge verfolgt! Meine Tochter Lea trainiert regelmäßig in der Schwimmgemeinschaft Steglitz und hat eine sehr gute Atemtechnik.

In Sobernheim wurde mir eingebläut …….. dass langsam ausgeatmet werden muss, je länger, desto besser.

Das wäre genau richtig für Lea, wenn in Sobernheim schnelles Ausatmen trainiert wird, befürchte ich Probleme im Schwimmclub. Und die Kinder kommen dann im Alltag auch leicht total durcheinander. Hat damit schon jemand praktische Erfahrung?

Ist schnelles Einatmen (wie beim Schwimmen) bei Schroth auch erlaubt?

LG Beate

[chilli-pepper]

Hallo Beate,

keine Angst, deine Tochter wird nicht durcheinader kommen, man lernt schnell, dass die Atmung zu den Schrothübungen gehört. Es geht ja vor allem um die TIEFE ATMUNG- und die ist ja schnell gar nicht realisierbar, das wäre ja dann wie Hyperventilieren

Meine Therapeutin, bei der ich direkt nach der Reha war, war sehr erstaunt über mein Lungenvolumen und meinte: "Hören sie auch mal auf auszuatmen???" Und nur wenn man wirklich alles ausatmet kann man auch tief einatmen, aber das hört sich komplizierter an, als es ist!

PS- Mal Lust auf ein Eis In Berlin???

LG chilli-pepper

[benipat]

Bin ja in 2 Wochen in Bad Salzungen und werde berichten, was dort aktuell gelehrt wird !

LG benipat

[Schnecke007]

Das wäre klasse, danke!

Gruß, Schnecke

[Klaus]

Bin ja in 2 Wochen in Bad Salzungen und werde berichten, was dort aktuell gelehrt wird !

Ich denke, das langsame Ausatmen bei Schroth sollte klar sein, sonst funktioniert schon das isometrische Muskeltraining nicht optimal.

Frag mal nach, wo ausserhalb von Schroth ein schnelles Ausatmen erforderlich ist.
Zwergfellatmung? Lungenfunktionsprüfung? oder?

Gruss
Klaus