Rundrücken wie weiter?

[BuntStift]

Hallo

Bin 34 und hab einen starken Rundrücken.
War vor ca 1 1/2 Monaten endlich bei meinen Orthopäden.
Der hat mich geröngt.
Dann mußte ich mich auf die Liege auf den Bauch legen und er hat leicht meinen Rücken gedrückt.
Es gab ein leises Knacken.
Dann meinte er, da kann man nix mehr machen.
Rückengymnastik hätte da keinen Sinn.

Das einzige was er mir verschrieben hat ist Training bei
Novotergym oder so um die Muskulatur zu stärken.
Kennt die jemand und hat damit Erfahrung.
Dummerweise habe ich gerade auch noch einen Leistenbruch gekriegt.
So das ich nach der OP jetzt erst mal 6 Wochen außer Gefecht bin.
Also erst mal kein Training.

Gibt es für mich doch noch andere Möglichkeiten bzw. sollte ich
es nicht doch mal mit Rückengymnastik versuchen
(nach der Pause natürlich)?

Was ist mit Massage um ggf Verspannungen im Rücken zu lösen?

Wer weiß Rat

[Klaus]

Hallo Buntstift,

Du brauchst als erstes eine vernünftige Diagnose, am besten von einem Spezialisten!
Der wird Dir eine spezielle REHA nach Schroth empfehlen. Die Übungen, die Du dort lernst, musst Du dann zuhause möglichst täglich weitermachen.

Alles andere ist Zeitverschwendung und weitgehend sinnlos!

Guck mal ein bischen hier im Forum! Dazu gibt es jede Menge an Informationen!

Gruss
Klaus

[Lilie]

Hallo Buntstift!

Schön, dass du diese Seite hier gefunden hast, denn sie wird dir weiterhelfen!

Ich bin 31 Jahre und habe ebenfalls eine Kyphose (69°).

Ich kann mich Klaus nur anschließen! Suche dir einen fähigen Orthopäden!
Du musst deine Gradzahlen wissen, ob du Scheuermann hast etc.
Am besten vertraue den Empfehlungen, die hier im Forum gegeben werden und nehme weite Zug/Autofahrten in Kauf. Es lohnt sich!
Bei einer Kyphose hilft nichts anderes als Schroth! Herkömmliche KG oder Muskeltraining sind für die Katz! Nur das wissen leider die wenigsten Othopäden! Du hast eine Erkrankung bei der es ganz wichtig ist dich selber schlau zu machen!
Und wenn du dich ein paar Tage lang durch dieses Forum hier gewühlt hast, dann wirst du alle Informationen haben um gut für deine Wirbelsäule sorgen zu können!

Gruß und alles Gute,

Lilie

[Neuermann]

gerne auch mal hier schauen

www.rundrücken.info

gibt auch andere Sachen die helfen.

[Toni]

Hallo Neuermann
Das sind ja ein paar "lachhafte" nette Erfolgsbeispiele von "Amateur-Haltungsschwächen" die Du da zeigst.
Da ist keine einzige wirklich ernsthafte "echte" Kyphose dabei.
Solche Bildchen kannst Du (könntest Du, wenn Du dürftest!) in Bad Sobernheim und Bad Salzungen täglich ein paar hundert machen!

Die Faszien werden in Bad Salzungen übrigens auch mit behandelt, ganz besonders wenn die berühmte "Ulli" die Atemmassage macht. Danach kommt man sich so locker vor wie eine Katze oder ein Karnikel im Pelz.
Aber das alleine heilt noch keine echte (z.B. 60 -80° M.Scheuermann)-Kyphose!
Solche, wie dort gezeigten Korrekturen schaff ich (und jeder andere der schon mal in Bad Salzungen und Bad Sobernheim war) schon mit ein bischen räkeln und einmal schrothisch durchatmen!
Das aber bei richtigen Kyphosen (Keilwirbel-teilfixiert usw...) und nicht nur bei ein paar "Haltungsschlaffis".

nix für ungut! ist ja ein netter Versuch.......

Mit freundlichen Grüßen
Toni