Hallo,
ich weiß natürlich dass das Thema Sport und Kg schon oft angesprochen wurde, aber ich erlaube mir es noch einmal aufzugreifen.
Mich würde interessieren, ob irgendjemand von euch auf KG verzichtet und zum Beispiel nur Sport im Fitnessstudio macht.
Mir ist natürlich schon klar dass die KG sehr sinnvol ist.
Aber dadurch dass ich sie nicht immer verschrieben bekommen, und es nicht einfach ist einen guten Schroth-Therapeuten zu finden, frag ich mich ob ich nicht einfach nur sport machen kann, um die Muskeln zu stärken. Ich für meinen Teil merke schon dass es mir besser geht wenn ich 2 mal die Woche ins Studio gehe.
Liegt wohl auch daran dass Bewegung sowieso nicht wirklich schadet *g*
Macht ihr alle "nur" KG nach Schroth oder auch noch andere Sachen von denen ihr überzeugt seit.?
Lg magda
Wer macht keine KG?
-
Klaus
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- Registriert: Mi, 23.06.2004 - 18:36
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- Wohnort: Hannover
Hallo magda,
das ist in der Tat ein fortlaufendes Thema im Forum.
1. bei Skoliose/Kyphose sollte grundsätzlich ein Fitness Training immer ein an die individuelle Situation angepasstes Training sein.
Dazu braucht man das eigene richtige Körpergefühl, was ein Fitnesstrainer nicht vermitteln kann.
2. Die KG nach Schroth ist eine optimale Therapie, die aber nur dann wirklich erfolgreich ist, wenn man sie in einer REHA erlernt, bei der das oben genannte richtige individuelle Körpergefühl eine ganz grosse Rolle spielt. Das ist dann eine tägliche intensive Auseinandersetzung über 4 Wochen lang.
Danach sollte man seine Schroth KG täglich zuhause machen, eine Verordnung ist nicht mehr notwendig, es sei denn für eine regelmässige Kontrolle beim Therapeuten vor Ort!
3. Der persönliche Verzicht auf eine Schroth KG ist in den meisten Fällen eine Sache der fehlenden Motivation, die mit der Zeit leider kommen kann!
Hier hilft dann das Fitness Training, weil es einen kollektiven Zwang zum Trainieren bedeutet, wenn man erst mal im Studio ist.
Dazu kommt die Motivation des sich Wohlfühlens nach dem Training, an das man sich gern erinnert und das einen ins Studio treibt.
Wenn alles zusammen zu einer Gewohnheit wird, wie das tägliche Zähneputzen, dann hat man es geschafft.
4. Das Fitness Training ist aber ohne Schroth Kenntnisse ist sehr trügerisch!
Insbesondere, das von Dir angesprochene "es geht mir besser" kann dazu führen, das man vieles beim Training falsch macht, ohne es zu bemerken. Jeder Rücken ist anders und warnende Schmerzsignale können sehr lange Zeit ausbleiben!
5. Die Muskelsituation bei Skoliose/Kyphose ist anders als bei einem "normalen" Rücken.
Es geht hier nicht nur um Muskelaufbau, sondern auch um Korrektur!
Und dabei sind Bänder und Sehnen mit eingeschlossen.
6. Das persönliche Fazit sollte also berücksichtigen, dass es hier nicht nur um irgendwelchen Muskelaufbau geht.
Ehrlicherweise sollte man sich eingestehen, dass die Sache nach angeblich alternativen Methoden immer auch ein Ausweichen ist, weil einem die reinen Schroth Übungen nicht liegen. Natürlich sind die anstrengend, schon deshalb weil hier mit physikalischen Kräften gearbeitet werden muss. Wie soll man sonst gegen die Verkrümmungen angehen können.
7. Der Leidensdruck ist natürlich sehr entscheidend.
Wer nur geringe Veränderungen hat und keine bzw. wenige Beschwerden, der wird hier mit anderen Tipps aufwarten, als diejenigen, die sehr zu leiden haben.
Und magda, Du hast nur eine geringe Skoliose oder? Wieviel Grad?
Und keinen Rundrücken?
Gruss
Klaus
das ist in der Tat ein fortlaufendes Thema im Forum.
1. bei Skoliose/Kyphose sollte grundsätzlich ein Fitness Training immer ein an die individuelle Situation angepasstes Training sein.
Dazu braucht man das eigene richtige Körpergefühl, was ein Fitnesstrainer nicht vermitteln kann.
2. Die KG nach Schroth ist eine optimale Therapie, die aber nur dann wirklich erfolgreich ist, wenn man sie in einer REHA erlernt, bei der das oben genannte richtige individuelle Körpergefühl eine ganz grosse Rolle spielt. Das ist dann eine tägliche intensive Auseinandersetzung über 4 Wochen lang.
Danach sollte man seine Schroth KG täglich zuhause machen, eine Verordnung ist nicht mehr notwendig, es sei denn für eine regelmässige Kontrolle beim Therapeuten vor Ort!
3. Der persönliche Verzicht auf eine Schroth KG ist in den meisten Fällen eine Sache der fehlenden Motivation, die mit der Zeit leider kommen kann!
Hier hilft dann das Fitness Training, weil es einen kollektiven Zwang zum Trainieren bedeutet, wenn man erst mal im Studio ist.
Dazu kommt die Motivation des sich Wohlfühlens nach dem Training, an das man sich gern erinnert und das einen ins Studio treibt.
Wenn alles zusammen zu einer Gewohnheit wird, wie das tägliche Zähneputzen, dann hat man es geschafft.
4. Das Fitness Training ist aber ohne Schroth Kenntnisse ist sehr trügerisch!
Insbesondere, das von Dir angesprochene "es geht mir besser" kann dazu führen, das man vieles beim Training falsch macht, ohne es zu bemerken. Jeder Rücken ist anders und warnende Schmerzsignale können sehr lange Zeit ausbleiben!
5. Die Muskelsituation bei Skoliose/Kyphose ist anders als bei einem "normalen" Rücken.
Es geht hier nicht nur um Muskelaufbau, sondern auch um Korrektur!
Und dabei sind Bänder und Sehnen mit eingeschlossen.
6. Das persönliche Fazit sollte also berücksichtigen, dass es hier nicht nur um irgendwelchen Muskelaufbau geht.
Ehrlicherweise sollte man sich eingestehen, dass die Sache nach angeblich alternativen Methoden immer auch ein Ausweichen ist, weil einem die reinen Schroth Übungen nicht liegen. Natürlich sind die anstrengend, schon deshalb weil hier mit physikalischen Kräften gearbeitet werden muss. Wie soll man sonst gegen die Verkrümmungen angehen können.
7. Der Leidensdruck ist natürlich sehr entscheidend.
Wer nur geringe Veränderungen hat und keine bzw. wenige Beschwerden, der wird hier mit anderen Tipps aufwarten, als diejenigen, die sehr zu leiden haben.
Und magda, Du hast nur eine geringe Skoliose oder? Wieviel Grad?
Und keinen Rundrücken?
Gruss
Klaus
hallo Klaus,
nun ja ich weiß nicht was du für eine geringe Skoliose hältst und was nicht.
Ich kenn mich nicht so aus, ab wann man von einer ausgeprägten Skoliose spricht.
Ich hab in der LWS 30° in der BWS 50 ° und in der HWS 21 °. die Röntgenaufnahmen wurden im Jänner 2007 gemacht.
Die Wirbelsäule ist auch in sich gedreht.
Rundrücken hab ich keinen, aber einen ziemlich ausgeprägten Rippenbuckel auf der rechten seite.
Mein Problem ist, dass ich auch mit dieser Grad Anzahl ziemlich heftige schmerzen bekommen habe.
Vill. hast du ja recht, und mir fehlt einfach die Motivation.
Momentan ist es bei mir ziemlich stressig, wahrscheinlich will ich desswegen den Weg des geringsten Wiederstandes gehen.
Ich muss bald wieder mal zum Arzt, eigentlich wollte ich hier zu einem in München gehen, aber wer weis vill. fahr ich ja doch nach Stuttgart. Mal schauen.
Machst du regelmäßig Schrothübungen?
Gruß
Magda
nun ja ich weiß nicht was du für eine geringe Skoliose hältst und was nicht.
Ich kenn mich nicht so aus, ab wann man von einer ausgeprägten Skoliose spricht.
Ich hab in der LWS 30° in der BWS 50 ° und in der HWS 21 °. die Röntgenaufnahmen wurden im Jänner 2007 gemacht.
Die Wirbelsäule ist auch in sich gedreht.
Rundrücken hab ich keinen, aber einen ziemlich ausgeprägten Rippenbuckel auf der rechten seite.
Mein Problem ist, dass ich auch mit dieser Grad Anzahl ziemlich heftige schmerzen bekommen habe.
Vill. hast du ja recht, und mir fehlt einfach die Motivation.
Momentan ist es bei mir ziemlich stressig, wahrscheinlich will ich desswegen den Weg des geringsten Wiederstandes gehen.
Ich muss bald wieder mal zum Arzt, eigentlich wollte ich hier zu einem in München gehen, aber wer weis vill. fahr ich ja doch nach Stuttgart. Mal schauen.
Machst du regelmäßig Schrothübungen?
Gruß
Magda
Hallo Magda,
ich fand deinen Beitrag sehr interessant, denn ich bin auch jahrelang mit Begeisterung ins Fitness-Studio gerannt und habe die Zirkeltrainings intensiv mitgemacht. Hatte zwar schon seit längerer Zeit, vor allem seit letztem Sommer nach Bandscheibenvorfällen, die Intuition, es könne mir nicht ganz so guttun wie ich es gerne gehabt hätte, bin aber weiterhin fleißig hinmarschiert und habe trainiert, was nur ging. Hatte super nette Trainer und viele Freunde dort.... Nach Empfehlungen von Klaus und anderen bin ich (auch Großraum München) doch nach Leonberg zu Dr. Hoffmann gefahren, mache jetzt nur noch Schroth-KG (habe einen tollen Schroth-Therapeuten in Germering im SW von München) und bin vom Fitneßstudio abgemeldet. Muß mit Verwunderung feststellen, daß das Leben trotzdem weitergeht und ich mich mit Schroth sehr wohl fühle. Man muß einfach umpolen, sich sagen, daß es jetzt so sein muß und die Schroth-Therapie als eine gute Sache für sich selbst begreifen. Und wenn man genug Schmerzen hat, begreift man es ja auch. Ich sehe die ca. 30 Min. als Zeit für mich und schaffe es inzwischen, sie regelmäßig in den hektischen Alltag zu integrieren und mal runterzuschalten. Im Frühjahr kommt wahrscheinlich die Reha, dann bin ich in Sachen Schroth noch fitter.
Dies als kleine Aufmunterung und Motivation.
Gruß, Silke
ich fand deinen Beitrag sehr interessant, denn ich bin auch jahrelang mit Begeisterung ins Fitness-Studio gerannt und habe die Zirkeltrainings intensiv mitgemacht. Hatte zwar schon seit längerer Zeit, vor allem seit letztem Sommer nach Bandscheibenvorfällen, die Intuition, es könne mir nicht ganz so guttun wie ich es gerne gehabt hätte, bin aber weiterhin fleißig hinmarschiert und habe trainiert, was nur ging. Hatte super nette Trainer und viele Freunde dort.... Nach Empfehlungen von Klaus und anderen bin ich (auch Großraum München) doch nach Leonberg zu Dr. Hoffmann gefahren, mache jetzt nur noch Schroth-KG (habe einen tollen Schroth-Therapeuten in Germering im SW von München) und bin vom Fitneßstudio abgemeldet. Muß mit Verwunderung feststellen, daß das Leben trotzdem weitergeht und ich mich mit Schroth sehr wohl fühle. Man muß einfach umpolen, sich sagen, daß es jetzt so sein muß und die Schroth-Therapie als eine gute Sache für sich selbst begreifen. Und wenn man genug Schmerzen hat, begreift man es ja auch. Ich sehe die ca. 30 Min. als Zeit für mich und schaffe es inzwischen, sie regelmäßig in den hektischen Alltag zu integrieren und mal runterzuschalten. Im Frühjahr kommt wahrscheinlich die Reha, dann bin ich in Sachen Schroth noch fitter.
Dies als kleine Aufmunterung und Motivation.
Gruß, Silke
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Klaus
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Wenn Du das in Deinem ersten Post als Deine Situation beschrieben hättest, hätte ich anders geantwortet, nämlich:magda hat geschrieben:Ich hab in der LWS 30° in der BWS 50 ° und in der HWS 21 °.
auf Schroth KG sollte man in dieser Situation auf keinen Fall verzichten!
das Fitness Training ist ohne Schroth Kenntnisse sehr gefährlich!
Ich will damit auch sagen, dass die konkreten Tipps hier im Forum nur auf die jeweilige individuelle Situation bezogen aussagefähig sind!!
Du wirst also darauf nur ganz persönliche Tipps bekommen, die den jeweiligen Postern gut getan haben, aber auf Dich nicht unbedingt anzuwenden sind!Macht ihr alle "nur" KG nach Schroth oder auch noch andere Sachen von denen ihr überzeugt seit.?
Gerade bei anderen Methoden erlebe ich es hier sehr häufig, dass die Poster ihre eigene Situation überhaupt nicht konkret benennen.
Ich kann Dir nur raten, intensiv etwas zu tun. Solche Winkel neigen dazu, dass es sich im Alter weiter verschlimmert.
Nein, ich habe die Motivation zu den reinen Schroth Übungen etwas verloren und deswegen integriere ich das mehr in mein Fitness Training, 3x in der Woche. Und da ist die Motivation gleichbleibend!Machst du regelmäßig Schrothübungen?
Ich mache seit über 20 Jahren Fitness Training und in den letzten 2 Jahren ohne Fehler (nach der REHA), so hoffe ich jedenfalls. Die Motivation ist dabei sogar etwas gestiegen, das frühere "Sommerloch" gibt es nicht mehr und die Häufigkeit ist von 2x auf 3x in der Woche gestiegen. Das gab es nur in den ersten 2 Jahren meines Fitness-Trainings-Lebens.
Gruss
Klaus
Hallo Klaus,
danke für deine Tipps,
ich habe nächstes Jahr einen Termin bei meinem Arzt und werd ihn bitten, mir bei einen Antrag auf Reha zu helfen, damit ich dann auch Schroth richtig lernen kann, damit ich es dann in meinen Altag und wenn möglich auch ins Fitnesstraining integrieren kann.
Gruß
Magda
danke für deine Tipps,
ich habe nächstes Jahr einen Termin bei meinem Arzt und werd ihn bitten, mir bei einen Antrag auf Reha zu helfen, damit ich dann auch Schroth richtig lernen kann, damit ich es dann in meinen Altag und wenn möglich auch ins Fitnesstraining integrieren kann.
Gruß
Magda