Therapie Übungen

[lady0black]

Zuerst Mal Hallo an alle User !

Obwohl ich schon seit über einem Jahr weiß das ich Skoliose habe , trage ich ein Korsett und gehe täglich zur Physotherapie.
Dort bekomme ich IMMER neue Zettel mit Übungen die ich zu Hause machen soll . Doch da gibt es ein kleines Problem...
Ich mache diese Übungen nämlich nie und obwohl ich die Übungen nict mache hat sich meine Skoliose wirklich verbessert
Trotzdem habe ich vom Arzt und von meinen Eltern viel Ärger bekommen weil ich die Übungen nie mache ...
Habt ihr vielleicht Tipps wie ich diese Übungen zu Hause regelmäßig machen kann ?

Danke im Vorraus an alle die geantwortet haben !!!

[Alex_activitas]

Hallo lady0black,

erstmal: willkommen im Forum!

Du schreibst, dass du täglich (!) zur Physio gehst. Tatsächlich täglich?
Und Du bekommst jedes Mal neue Übungen?

Bist Du bei Esther in Behandlung (Du kommst doch aus Wien...)?

Es ist super, dass sich Deine Skoliose verbessert hat!
Wenn Du 4 Hauptübungen hast, die Du machen sollst, wäre das ein guter Anfang. Frag Deine Therapeutin doch mal nach den 4 wichtigsten Übungen für Dich.
Dann kannst Du in einem Heftchen jeden Tag für jede gemachte (!) Übung ein Kreuzchen machen. Du könntest mit Deinen Eltern ausmachen, dass Du ab einer bestimmten Anzahl von Kreuzchen eine Belohnung bekommen könntest. Wie die aussehen kann, können Deine Eltern sagen.

Wäre das was?

Grüße,
Alex

[Aquamarin]

Hallo lady0black,
wie alex_activitas ja schon geschrieben hat, vielleicht könnte dir eine Belohnung von deinen Eltern helfen, aber, wenn die nicht einverstanden sind, könntest du dich ja selbst überreden. Es gibt doch bestimmt etwas, was du Nachmittags sehr gerne machst, wie wäre es, wenn du eine Zeit für deine Übungen festlegst und dir vornimmst, deine Freizeitaktivität erst zu machen, wenn du die Übungen hinter dir hast.
Denn, wenn sich deine Skoliose auch verbessert hat, die Übungen sind ja nicht nur dafür, dass die Skoliose sich weiterverbessert, sondern auch zur Stärkung der Rückenmuskulatur, wenn du sonst irgendwann das Korsett abgewöhnst könntest du nämlich ziemliche Probleme bekommen...
LG Aqua

[skoli.flower]

Hallo lady0black,
ich bin vierzehn und habe auch Skoliose. Ich muss ebenfalls jeden Tag Übungen nach Schroth machen.
Manchmal fehlt mir echt die Motivation dazu, aber ich sage mir immer: "Du machst jetzt beide Übungen zehn mal!".
Du kannst dir die verschiedenen Übungen auch so einteilen, dass du an dem Tag mal die und am nächsten Tag die andere machst.
Bestimmt sagt dir dein/e Therapeut/in auch gerne, welche Übungen für dich am wichtigsten sind.

Liebe Grüße,
skoli.flower

[lady0black]

Danke für eure Tipps der Tipp mit dem Heftchen hat geholfen !
Und tut mir leid ich hab mich verschrieben ich gehe atürlich nicht jeden Tag zur Therapie ...

[Glen]

Mir wurde geraten nur alle 2 Tage die übungen zu machen.
Die Muskeln sollen sich entspannen und dann wieder neu anfangen. Das gibt einen besseren Trainingseffekt und schnelleren Muskelaufbau.

Ich habe zB Morgens beim Aufstehen dann eine leichte Übung und abends dann eine Schwere. Zwischendurch kann man auch immer schön eine Übung einbauen.
Trage selber zwar kein Korsett aber meine Motivation ist, die schmerzen gering zu halten.
Und bei dir würde ich sagen: Schneller und einfacher aus dem Korsett zu kommen

[Klaus]

Mir wurde geraten nur alle 2 Tage die übungen zu machen.

Das ist die Regel für den normalen Muskelaufbau, sofern man die gleichen Muskeln trainiert.
Bei Skoliose/Hyperkyphose geht es aber um eine spezielle Behandlung, bei der die gezielte individuelle Dehnung vor einem Muskelaufbau steht. Genau genommen ist es ein kleiner Kompromiss, wenn man täglich übt. Der ist aber eindeutig positiv in Richtung Korrektur.

Gruß
Klaus