Hallo, ich ( m 28 ) habe einen Rundrücken (ca. 50°) der zwar nicht extrem ist, aber trotzdem stört. Meine Frage lautet, wie/wo ich Einatmen muss, um gezielt die Haltung zu verbessern. Ich hatte irgendwo gelesen, dass es Bestandteil der Schroth-Therapie ist. Also worauf muss ich achten und wie kann ich das Atemvolumen vergrößern?
Vielen Dank für alle Hinweise
Behandlung des Rundrückens mittels Atemtechniken?!
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Toni
- Profi
- Beiträge: 4388
- Registriert: Sa, 20.04.2002 - 19:07
- Geschlecht: männlich
- Diagnose: M. Scheuermann Kyphose (urspr. 68°)
M. Baastrup - Therapie: 1 Boston B.O.B.
1 Milwaukee
2 Rahmouni´s
1 TüKO
Und SCHROTHen bis bis die Sprossenwand qualmt und sich die Spiegel krümmen! - Wohnort: Allgäu
Man kann das SCHROTH-Atmen nicht isoliert betrachten oder durchführen!
Dazu ist das Gesamtkonzept von SCHROTH zu komplex und zu ganzheitlich angelegt. Das richtige und gezielte Atmen zu lernen, mit dem dann Einfluss auf die Form des Brustkorbes und die WS genommen werden kann, ist erst in der 3. bis 4. Reha-Woche so richtig gut, FRÜHESTENS in der 2. !
Es hilft Dir gar nichts, wenn ich Dir sage, zieh den Bauch ein, entlordoisiere Dich, nimm die beiden Beckenkorrekturen 1 und 2 ein, usw... weil ich gar nicht sehe ob Du auch ein Hohlkreuz hast.
Es hilft auch nicht viel wenn ich Dir sage, "Raff die vorderen unterenn Rippen deines vorstehenden Brustkorbes rein, weil ich nicht weis, OB Du einen prominenten frontalen Thorax hast.
Und einfach zu sagen, atme und halte Dich so, als Hättest Du ein enges tailiertes Korsett an, das Deinen unteren Brustkorb trichterförmig konisch einengt und Dir nur Atemvolumen nach OBEN Hochthorakal bis in den zu weitenden und zu reklinierenden Schulterbereich lässt, so Daß bei jedem tiefem Atemzug Deine BWS in die Länge gezogen wird, weis ich auch nicht ob das für DICH die richtige Atemrichtung ist. Es würde ein bis 2 Wochen in einer Schroth reha dauern für Dich DEINE optimale Atemkonstellation zusammen mit den richtigen Übungen herauszufinden und Du willst das in ein paar Sätzen wissen ohne daß Du wenigstens eine Diagnose oder ein Bild Deines Rumpfes gezeigt hast und ohne daß Dir jemals ein gutes Korsett das richtige Gefühl für die gezielte Atmung in richtunggebende Freiräume hinein gegeben hat?
Das ist fast unmöglich.
Es gibt in Bad Sobernheim CD´s mit Übungs-und Atemanweisungen orginal von Frau Lehnert-Schroth. Aber die sind sogar für eingefleischte BaSa-Schrother wie mich nur sehr schwer nachzuvollziehen.
Schon gar nicht für einen "Laien" ohne Schroth-Ausbildung.
Dazu müsstest Du erst mal wissen wo Deine Schwachen Seiten, Deine schwachen Stellen und Deine "Pakete" - (Kyphosen haben mehrere Pakete zum Raffen) sind.
Gruß Toni
Dazu ist das Gesamtkonzept von SCHROTH zu komplex und zu ganzheitlich angelegt. Das richtige und gezielte Atmen zu lernen, mit dem dann Einfluss auf die Form des Brustkorbes und die WS genommen werden kann, ist erst in der 3. bis 4. Reha-Woche so richtig gut, FRÜHESTENS in der 2. !
Es hilft Dir gar nichts, wenn ich Dir sage, zieh den Bauch ein, entlordoisiere Dich, nimm die beiden Beckenkorrekturen 1 und 2 ein, usw... weil ich gar nicht sehe ob Du auch ein Hohlkreuz hast.
Es hilft auch nicht viel wenn ich Dir sage, "Raff die vorderen unterenn Rippen deines vorstehenden Brustkorbes rein, weil ich nicht weis, OB Du einen prominenten frontalen Thorax hast.
Und einfach zu sagen, atme und halte Dich so, als Hättest Du ein enges tailiertes Korsett an, das Deinen unteren Brustkorb trichterförmig konisch einengt und Dir nur Atemvolumen nach OBEN Hochthorakal bis in den zu weitenden und zu reklinierenden Schulterbereich lässt, so Daß bei jedem tiefem Atemzug Deine BWS in die Länge gezogen wird, weis ich auch nicht ob das für DICH die richtige Atemrichtung ist. Es würde ein bis 2 Wochen in einer Schroth reha dauern für Dich DEINE optimale Atemkonstellation zusammen mit den richtigen Übungen herauszufinden und Du willst das in ein paar Sätzen wissen ohne daß Du wenigstens eine Diagnose oder ein Bild Deines Rumpfes gezeigt hast und ohne daß Dir jemals ein gutes Korsett das richtige Gefühl für die gezielte Atmung in richtunggebende Freiräume hinein gegeben hat?
Das ist fast unmöglich.
Es gibt in Bad Sobernheim CD´s mit Übungs-und Atemanweisungen orginal von Frau Lehnert-Schroth. Aber die sind sogar für eingefleischte BaSa-Schrother wie mich nur sehr schwer nachzuvollziehen.
Schon gar nicht für einen "Laien" ohne Schroth-Ausbildung.
Dazu müsstest Du erst mal wissen wo Deine Schwachen Seiten, Deine schwachen Stellen und Deine "Pakete" - (Kyphosen haben mehrere Pakete zum Raffen) sind.
Gruß Toni
In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas!
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Dalia
- Co-Admin
- Beiträge: 10332
- Registriert: So, 10.08.2003 - 12:48
- Geschlecht: weiblich
- Diagnose: 107° und 98° (im Jahr 2003 zu Beginn der Korsetttherapie: 98° und 93°), sehr starre Skoliose, kaum Beschwerden
- Therapie: 1983-1994 Korsetts verschiedener OTs, zuletzt bei Rahmouni, dann Korsettabschulung im Jahr 1994, seit 05/2005 bis etwa 2018 Nachtkorsett von Rahmouni, Therapieziel: Halten der Skoliose, seit 2018 keine Therapie mehr
- Wohnort: NRW
Schroth lernt man NUR in einer Reha. Andere Bemühungen wie ambulantes Schroth, Bücherstudium usw. sind zwecklos und womöglich kontraproduktiv.
Ich kann dem Leben nicht mehr Tage geben, aber dem Tag mehr Leben. (Bertolt Brecht)
meine Geschichte: Dalia wird Königin (Korsett für eine Oldie-Power-Skoliose)
meine Geschichte: Dalia wird Königin (Korsett für eine Oldie-Power-Skoliose)