einseitiges muskeltraining?

[kimster]

Hi leute! Da ich eine muskuläre Dysbalance habe, bei der die muskeln auf der linken seite stärker ausgeprägt sind als auf der rechten, wollte ich euch mal fragen, ob es nicht möglich wäre, statt beide seiten gleichzeitig zu trainieren, nur die rechte seite zu trainieren, um diese aufzubauen.

[trainer]

Hallo kimster,
"muskuläre Dysbalancen" hat m.E. fast jeder. Schon allein die Bevorzugung
einer Hand bei allen Tätigkeiten bringt das mit sich. Unser sich selbst regulierender Bewegungsapparat gleicht das normalerweise aus und verträgt eine Menge "Mißbrauch". Bei mir hat das System 40 Jahren Sport als Rechtshänder und Linksfüßer mitgemacht, dann ging es in die Knie an allen Fronten. Nach meiner heutigen Erkenntnis muß das nicht sein. Regelmäßige Pflege der einseitig beanspruchten Muskelgruppen sowie Ausgleichstraining der weniger belasteten Bereiche sind wichtig.

Grüße
Volkmar

[BZebra]

Hi Kimster,

das Wort hat keine Bedeutung bei deinem Befund. Es stand wahrscheinlich auf deinem KG-Rezept, weil das zu einer der Begriffe gehört, die man dafür im Heilmittelkatalog auswählen kann.

Jede Skoliose geht mit einer muskulären Disbalance einher. Man kann sie nicht mit Fittnesstraining bekämpfen, da zu befundsunspezisch. Es geht nur mit Schroth oder Vojta.

[Klaus]

Also die Fragestellung von Kimster muss man mit einer Skoliose verbinden, was nicht direkt erkennbar ist.

Dann ist Schroth KG das beste, um diese Dysbalancen auszugleichen.

Mit Fitness-Training bei reiner Skoliose kenne ich mich nicht so gut aus, aber ich würde das immer symmetrisch machen.
Also das Gewicht so einstellen, dass in korrekter Körperhaltung die schwache Seite die nötigen Wiederholungen schafft. Die starke Seite ist dann zunächst unterfordert.

Was die korrekte Haltung ist, lernt man in einer Schroth REHA.
Kimster, da Du ja wohl ein Korsett trägst, solltest Du dabei auch schon das nötige Gespür für die richtige Haltung haben.

Gruss
Klaus

[kimster]

ja habe den Physiotherapeuten gewechselt und mach nurnoch Schroth bin jetzt tausendmal zufriedener, aller dings hab ich noch meine liebe Not mit dem Käfer, den kennt jeder skoliotiker hat meine Krankengymnastin hat.