Skoliose-Info-Forum

Nachdem ich mein ganzes Programm eine Woche schleifen hab lassen (da ich flach gelegen bin), hab ich heute langsam wieder mit KG-Übungen angefangen (hab gespürt, dass mein Rücken die wieder will).

Heute Abend hab ich nun so Verspannungen rechts unten (also wenn ich meiner rechten Hand an den Rücken und an meinen Bauch fasse, spüre ich die verspannten Muskeln). Hat mir jemand einen Tipp, wie ich "Herr der Lage" werde?

Liebe Spila,

Mir hilft Wärme (oder besser Hitze) sehr gut, zB Bettflasche mit kochendem Wasser.
Und Bewegung natürlich. So viel wie Dir möglich ist.
Wenn es Dir jetzt wieder besser geht, glaube ich, dass da mit intensiver Gymnastik oder auch ausdauendem, gemütlichen spazierengehen was zu machen ist.
Wünsch ich Dir jedenfalls,

kessi

Hallo Kessi

Vielen Dank für deinen Tipp. Heute spür ich schon nichts mehr davon (mal abwarten).