Skoliose-Info-Forum

Hallo ihr Lieben,

Ich hab da mal eine Fraaage..
Und zwar weiß ich einfach nie, wie ich mich motivieren soll, meine Gymnastik zu machen. Bei meinem Physiotherapeuten bin ich nur noch alle zwei Wochen und ich weiß auch nicht, aber ich schiebs immer so vor mir her und wenn ich abends um halb sechs aus der Schule komme und auch noch in den letzten beiden Stunden Sportunterricht hatte, dann kann ich mich erst recht nicht mehr motivieren.
Habt ihr irgendwelche Methoden, wie ihr euch motiviert, eure Gymnastik zu machen? (Sich immer zu sagen "Es hilft ja" klappt bei mir übrigens nicht)

lg,
Isi

Hallo Isi97,

Ich hatte lange das selbe Problem. Mein erster Schritt war, dass ich wieder angefangen habe, wöchentlich KG zu machen, damit ich wenigstens einmal in der Woche was für meinen Rücken tue. Letztes Jahr habe ich außerdem die App "Coach.me" entdeckt (für Android, keine Ahnung, ob es die auch für iOs gibt). Dort kann man einstellen, wie oft man in der Woche beispielsweise KG machen will und sogar einen Zeitpunkt, zu dem man täglich daran erinnert wird (ist alles auf Englisch, aber nicht sonderlich kompliziert). Mich motiviert es schon, wenn ich täglich dort mein Häkchen machen kann. Außerdem wurde so wieder KG zur Gewohnheit, wenn ich abends fernsehe, sodass ich es jetzt wieder automatisch mache. Ich mache pro Tag aber auch nur zwei Übungen, zu mehr kann ich mich nicht aufraffen, aber immerhin.

LG, Dolphingirl

Wöchentliche KG kann ich nicht machen, weil ich in der einen Woche dreimal bis halb sechs Schule habe und die Fahrt zu meiner Physio knapp eine halbe bis dreiviertel Stunde dauert...
Die App werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Kann man da auch für jeden Tag eine andere Uhrzeit einstellen?

lg

Leider kannst du nur die Anzahl der Tage bestimmen, an der du zu der von dir gewählten Uhrzeit erinnert wirst. Ansonsten könntest du auch generell einen Wecker in deinem Handy einrichten, der an jedem Wochentag zu einer anderen Zeit "klingelt" und immer wiederholt wird.