Skoliose-Info-Forum

Hallo Leute,

ich hab eine dringende (verzweifelte) Frage:

Ich bin ein relativ beweglicher Mensch, und meine Bandscheiben-OP merkt man mir auch nicht mehr im geringsten an.
Am Anfang allen Uebels stand aber auch bei mir das ewig blockierte ISG.
Nun ist es so: Ich bin sehr beweglich, kann mich wunderbar dehnen, kriege die Nase bis aufs Schienbein...und trotzdem ist das ISG blockiert, und es blockiert auch nach manueller Therapie immer wieder, weil eben der untere Rueckenbereich ueberhaupt keine Veranlassung sieht, sich zu entspannen.Das tut weh.

Ich komme einfach nicht dran, und kam es leider nie. Kennt das jemand, hat mir jemand einen Rat, eine Uebung?

LG

guest

Hi guest,

meine Physio hat mir eine Übung gezeigt, ich weiß aber nicht, ob ich sie so gut erklären kann... Ich versuchs mal.

Blockade auf der linken Seite lösen: Du stellst Dich mit dem rechten Fuß auf eine Treppenstufe, so dass Du "orthogonal" zur eigentlichen Treppen-Laufrichtung stehst. Der linke Fuß hängt in der Luft. Dann schwingst Du das linke Bein vor und zurück. Die linke Hand fasst dabei um die linke Beckenschaufel herum und gibt dem ISG immer mit dem Daumen einen Schubs nach vorne, wenn das Bein gerade hinten ist.

Vielleicht 20mal schwingen, dann Seite wechseln.

Ich hoffe, das war verständlich - wenn nicht, frag nochmal. Die Übung kann laut meiner Physio helfen, bestehende Blockaden zu lösen sowie verhindern, dass Blockaden auftreten.

Viele Grüße,
Schnecke

Hallo Schnecke,

vielen Dank für Deinen Tipp, ich werde es sofort mal ausprobieren.

Sag mir noch: wenn du das ISG entblockst: Hast du ein Gefuehl eines kürzeren Beins? Wenn ja, auf der selben Seite wie die Blockierung, oder auf der Gegenseite?

Allerdings muss ich dazusagen, dass laut KG alle meine Gelenke sehr beweglich sind, nur dieses ISG sei eben total fest. Ich hab schon oft versucht, da selber auch rumzudrücken, aber nicht mahl der KG schafft es immer, dass es dann reinspringt - hm.... und zwar wahlweise rechts oder links, wobei es immer nur rechts weh tut, und ich rechts das Gefuehl habe "drueberzulaufen". Ausserdem ist mein rechtes Bein irgendwie ein wenig verdreht in der Huefte, wenigstens liegt es nachts anders als das linke, aber es ist nicht so, dass das ein Orthopäde mal moniert hätte. Die haben mir immer nur links Schuherhöhungen verschrieben, worauf ich dann recht flott links den Bandscheibenvorfall hatte.

LG

guest

guest hat geschrieben:es blockiert auch nach manueller Therapie immer wieder, weil eben der untere Rueckenbereich ueberhaupt keine Veranlassung sieht, sich zu entspannen.

Wie sieht denn Deine Wirbelsäulensituation aus?
Skoliose/Kyphose/Hyperlordose....?

Gruss
Klaus

wenn du das ISG entblockst: Hast du ein Gefuehl eines kürzeren Beins?

Hmm nein, ich glaub nicht! Sorry!

Ausserdem ist mein rechtes Bein irgendwie ein wenig verdreht in der Huefte, wenigstens liegt es nachts anders als das linke

Das ist bei mir auch so, das hängt bei mir aber wohl irgendwie mit dem Beckenschiefstand und der Skoliose zusammen und nicht mit dem blockierten ISG. Hast Du auch einen Beckenschiefstand?

Viele Grüße,
Schnecke