Schmerzen - ich brauche euren Rat.

[nady]

Hallo zusammen!

Es geht um meine chronischen Muskelschmerzen, die nicht besser werden trotz des Korsetttragens. Reha in Bad Sobernheim hat nicht eingeschlagen, der Chefarzt Dr. Steffan sagte mir, dass das Korsett mir nichts bringen wird und ich sollte Muskulatur aufbauen um die Wirbelsäule zu stabilisieren und psychosomatische Reha empfohlen wegen therapieresistenten Schmerzen. Er meinste sogar, dass meine Kyphose auf der Formetric (3D-Aufnahme) nur 46 Grad angezeigt hat (Dr. Hoffmann hat 51 gemessen- trage seit drei Monaten das Korsett) und diese Gradzahl wäre vollkommen in Ordnung und dass ich keinen Rundrücken, sondern einfach eine Haltungsschwäche habe, daher Muskelaufbau.

Mache auch Übungen zu Hause und trotzdem habe ich keine schmerzfreie Minute. Es sind viele schmerzhafte Bereiche und auch Druckpunkte: in der Kaumuskulatur, an den Muskelansätzen am Hinterkopf, komplette Muskulatur HWS und BWS, Nacken, Schmerzen beim Dehnen vom Hals und Nacken. Wenn ichs mir selber abtaste tut es weh, aber auch wenn ich nichts mache und mich ausruhe tut es auch weh, als ob da alles entzündet ist.

Ostheopatiebehandlung ist das einzige was hilft, allerdings nur für den einen Tag, dann kommt alles wieder zurück und warum das so ist versteh ich nicht. Ist es vielleicht wegen Schmerzgedächtniss? Ich weiß gerade nicht wie ich diesen Schmerzkreislauf durchbrechen kann, vorallem was der Auslöser oder die Quelle für die Schmerzen ist, wo hat es angefangen... oder kommt vom früheren emotionalen Stress, der sich über die Jahre auf die Muskulatur auswirkte, somit änderte sich der Muskeltonus, es ist zu Verspannungen/Verhärtungen und Triggerpunktbildung gekommen...

Habe jetzt was über myofasziale Schmerzen, Triggerpunktbehandlung gelesen und Fibromyalgie, wobei bei Fibromyalgie hat man ja am ganzen Körper Schmerzen.

Hat oder hatte jemand von euch solche oder ähnliche Beschwerden in den beschrieben Regionen? was habt Ihr dagegen unternommen? Kann so etwas von der jahrenlangen falschen Haltung kommen?

Ich würde gerne eine Schmerzklinik oder ein Zentrum aufsuchen, wo man nochmal komplett untersucht und eine genaue Diagnose erstellt wird. Es muss doch irgendwie die Ursache gefunden werden können und dann kann man gezielt dienotwendigen Behandlungsmethoden einsetzen.

Kann mir da jemand eine Klinik oder ähnliches empfehlen?

danke, LG Nady

[Dalia]

Hallo nady,

bei einer eher geringen Kyphose, wie du sie hast, sollten so starke Schmerzen eigentlich nicht sein. Die Schmerzen haben ihre Ursachen eventuell woanders als in der Kyphose.

Wie viele Stunden am Tag trägst du das Korsett und seit wann gilt diese Tragezeit? Bei Schroth wird ja allgemein empfohlen, das jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu machen.

Die Idee mit der Schmerzklinik würde ich durchaus aufgreifen; evt. eine homöopathische Behandlung versuchen.

Außerdem würde ich Tagebuch führen, wann du Schmerzen hast und wie stark sie sie sind. Vielleicht entwickelst du eine Tabelle, wo du nur Kreuze setzen musst, damit die Tagebuchführung nicht aufwändig wird. Vielleicht siehst du nach einigen Wochen ein System.

Im Internet kannst du über die Bildersuche bei Google Vorlagen für ein Schmerz-Tagebuch finden. Nicht schlecht finde ich z.B. diese Vorlage, ich würde hier aber noch Spalten für Schlafenszeiten, Korsetttragezeit und körperliche Aktivitäten einfügen. Weitere Anregungen für Vorlagen findest du hier und hier.

Das ist natürlich aufwändig, aber aus eigener Erfahrung (wenn nicht auf Schmerzen bezogen), kann ich sagen, dass so ein Tagebuch sehr aufschlussreich sein kann, häufig aber leider erst nach mindestens ein bis zwei Monaten.

(Ich habe übrigens deinen Threadtitel um das Wort "Schmerzen" ergänzt.)

[Klaus]

Hallo nady,

Er meinste sogar, dass meine Kyphose auf der Formetric (3D-Aufnahme) nur 46 Grad angezeigt hat (Dr. Hoffmann hat 51 gemessen- trage seit drei Monaten das Korsett) und diese Gradzahl wäre vollkommen in Ordnung und dass ich keinen Rundrücken, sondern einfach eine Haltungsschwäche habe, daher Muskelaufbau.

Die Unterschiede bei den Gradzahlen sind aufgrund der unterschiedlichen Meßverfahren (3D ist optisch) verständlich. Wenn eine Haltungsschäche (Fehlhaltung) diagnostiziert wurde, ist die geringe BWS Hyperkyphose tatsächlich zu vernachlässigen. Der Normalwinkel beträgt nämlich 25-40 Grad.

Wie betreibst Du denn den empfohlenen Muskelaufbau? Werden dabei alle verkürzten Bereiche ausreichend berücksichtigt?
Und hattest Du bislang vielleicht eher allgemein eine schlecht ausgebildete Muskulatur?
Da kann ich mir schon vorstellen, dass man in einen Teufelskreis gekommen ist.

Ich würde gerne eine Schmerzklinik oder ein Zentrum aufsuchen, wo man nochmal komplett untersucht und eine genaue Diagnose erstellt wird.

Ich würde versuchen, erst mal einen kompetenten ambulanten Schmerztherapeuten zu finden.
z.Bsp. http://www.schmerztherapeuten.de/pages/suche_plz.html

Dort passiert auch erst mal das, was Dalia schon zum Schmerztagebuch gesagt hat. Ein sehr umfangreicher Fragebogen, der pro Quartal neu ausgefüllt werden muss. Ich habe selbst Erfahrungen damit und muss aber sagen, dass das anfängliche Mittel gegen das Schmerzgedächtnis (Katadolon) nicht den Erfolg gebracht hat. Meine Therapie ist, neben dem 3x Fitness Studio pro Woche, 1x wöchentlich eine spezielle KG Behandlung (Druckmassage + Dehnungen) meiner Myogelosen. Dabei ist insgesamt der Schmerz durch die Endorphine beim aktiven Muskeltraining (incl. Fahrradtraining und Sauna) in den Hintergrund gedrängt worden. Auch habe ich dann verstärkt tägliche Dehnungen in verkürzten Bereichen vorgenommen, die ich bislang nicht kannte. (z. Bsp. Oberschenkel-Aussenseite)

Gruß
Klaus

[nady]

Hallo Klaus und Dalia.

Es wurde eine Kyphose als Haltungsschwäche diagnostiziert (so steht es im Entlassungskurzbericht).
Ich sehe mich so: Der Kopf ist zu weit vorne, Schulter hängen nach vorne und hinten stehen die Schulterblattspitzen ab.
Dr. Steffan meinte ich habe im oberen Bereich der BWS Flachrücken und dann folgt eine kleine Buckelbildung mittlere BWS, und dann geht es gleich in den Hohlkreuz über (er hat es mir anhand der Formetricaufnahme gezeigt, ist jetzt schlecht zu beschreiben). Er sagte auch das dass Korsett meinen Flachrücken noch mehr verstärken würde. Danach war ich komplett durcheinander.
Trage das Korsett seit drei Monaten 12-16 Stunden am Tag. Während 4 wöchigen Reha weniger getragen.
Ich kann mich von alleine sehr gut aufrichten, aber dies eben nicht halten. Mache täglich zu Hause Übungen, die ich als HÜ von der Reha habe, McKenzie, spezielle Dehnübungen für den Hals, Nacken, Dehnübungen für Brust und hintere Oberschenkelmuskulatur, Stabilisierungsübungen für die Wirbelsäule. Im Fitnesstudio habe ich das Gefühl, dass ich noch mehr verspanne, wenn ich trainiere, weil alles weh tut, obwohl ich es richtig mache.

Klaus: welches Medikament hat dir gegen das Schemerzgedächtniss geholfen? Ich habe es noch nicht wirklich mit Medikamenten versucht, weil ich das immer als letzte Lösung gesehen habe. Und geben die Schmerztherapeuten nur Schmerzmittel oder werden da auch andere Maßnahmen durchgeführt?

Druckmassage ist es das gleiche wie Triggerpunktbehandlung? Das möchte ich jetzt auch machen, habe noch keinen Therapeuten vor Ort dafür gefunden.

Ich bin in einem totalen Teufelskreis und würde Ihn so gerne durchbrechen, aber wo ist denn die diese schwache Stelle bzw. der ursprüngliche Schmerzauslöser, wenn nicht die Kyphose, was dann.....

lg nady

[sternli8484]

Hallo

Du redest mir genau aus der Seele...genau das gleiche habe ich auch, bin nur 2Jahre jünger wie du..habe 52Grar Kyphose und auch bei mir sagten sie bei der Reha in Bad Salzungen, dass ich vorallem eine Haltungsschwäche habe und einen beginnenden Rundrücken. Ich mache auch regelmässig Schroth,aber die Triggerpunkte habe ich trotzdem überall..vorallem auf der rechten Seite der BWS. Ber mittlerweile auch in der HWS und unter dem Schulterblatt..alles verspannt sich enorm und ich brauche immer Massagen, sonst geht nichts mehr! Laufe nun 3Jahre so rum und mit nichts wirds besser..Es sind vorallem eben die Muskelschmerzen die ich habe. Und mittlerweile liege ich nur noch herum und mache kaum mehr was wegen den Verspannungen. Es ist ein Teufelskreis..

[nady]

Hallo sternli.

ich habe auch immer diese Muskelschmerzen, wie festgenagelt, auch mehr in der rechten BWS und da wo Schulterblatt ist, HWS und Nacken ist auch schlimm und ansonsten alles im gesamten Rücken verteilt. Laufe schon 5 Jahre so rum, allerdings in den letzten 3 Jahren wurde es schlimmer. Dann haben wir wohl ähnliches Problem, habe 51 Grad Kyphose. Habe mir eine gebrauchte Massageliege von Ceragem gekauft und nutze sie jeden Tag, es tut gut für den Moment, aber das wars dann auch.
Warst du schon in einer Schmerzklinik und hast du schon Triggerpunktbehandlung o. ä. gemacht?

[sternli8484]

Ja genau da habe ich genau auch Schmerzen.nein ich habe keine Schmerztherpie gemacht, Triggerpunktbehandlung mache ich in der Physio, nutzt jeweils 1Tag, tut aber gut. Leider bis jetzt nicht langanhaltend..Manchmal massiere ich die verspannten Stellen auch mit einem Tennisball und drücke ihn ganz fest da hinein, das tut total weh jeweils..
Momentan habe ich ein anderes Problem im Vordergrund das lenkt etwas ab..habe ein Knie, welches ich in 6Wochen operieren muss zu, zweiten Mal um Vernarbungen um einen Nerv zu lösen.

[sternli8484]

Ja genau da habe ich genau auch Schmerzen.nein ich habe keine Schmerztherpie gemacht, Triggerpunktbehandlung mache ich in der Physio, nutzt jeweils 1Tag, tut aber gut. Leider bis jetzt nicht langanhaltend..Manchmal massiere ich die verspannten Stellen auch mit einem Tennisball und drücke ihn ganz fest da hinein, das tut total weh jeweils..
Momentan habe ich ein anderes Problem im Vordergrund das lenkt etwas ab..habe ein Knie, welches ich in 6Wochen operieren muss zu, zweiten Mal um Vernarbungen um einen Nerv zu lösen.

[nady]

Ohje, das ist natürliche keine gute Ablenkung. Wünsche dir alles gute für die OP.
Meine Schmerzen sind gerade der Mittelpunkt in meinem Leben und ich weiß, dass es nicht gut ist. Habe meinen Job verloren und bin vor zwei Wochen arbeitsunfähig aus der Reha entlassen. War die letzten Tage total deprimiert, weil ich die Schmerzen nicht mehr ertragen konnte, aber jetzt hab ich mich zusammen gerissen. Werde jetzt alles ausprobieren, bis es mir besser geht. Es gibt schließlich für alles einen Weg und eine Lösung. Manchmal dauerts nur länger.....