Scheuermann / BWS-Hyperkyphose und Schmerzen bei Bauchmuskelübungen
Verfasst: Mi, 06.03.2019 - 09:22
Ich habe eine moderate BWS-Hyperkyphose (32°?) und skoliose 11° sowie 2 leichte Keilwirbel in der Mitte der WS.
Ich mache verschiedene Arten von Sport und achte jeweils immer darauf nicht in meine BWS-Kyphose hineinzutrainieren.
Nun ist es nach meinem Verständnis ja so, dass eine gut ausgeprägte Bauchmuskulator der mit der BWS-Hyperyphose einhergehenden Lordose im Bereich der Lendenwirbelsäule entgegenwirken sollte.
Allerdings sind praktisch alle Übungen für die Bauchmuskeln bei mir mit Schmerzen im unteren Rücken verbunden. Auch Übungen wie der Käfer führen bei mir schon nach wenigen Wiederholungen zu Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, die erst nach 1-2 Tagen abklingen.
Die einzige Übung die ich ohne Schmerzen ausführen kann und die auch etwas für die Bauchmuskulatur bringt, ist der Unterarmstütz. Hier kann ich auch sehr gut im Spiegel meine Haltung kontrollieren.
Meine Fragen wären:
1. Gibt es möglicherweise einen direkten Zusammenhang zw. meiner Kyphose und den beschriebenen Problemen?
2. Kennt Ihr Bauchmuskelübungen Dir Ihr mir empfehlen könntet auszuprobieren?
3. Ich habe pers. die Vermutung, dass ein möglicherweise zu stark ausgeprägter Hüftbeuger bei dem Problem eine Rolle spielen könnte. Was meint Ihr?
Ich mache verschiedene Arten von Sport und achte jeweils immer darauf nicht in meine BWS-Kyphose hineinzutrainieren.
Nun ist es nach meinem Verständnis ja so, dass eine gut ausgeprägte Bauchmuskulator der mit der BWS-Hyperyphose einhergehenden Lordose im Bereich der Lendenwirbelsäule entgegenwirken sollte.
Allerdings sind praktisch alle Übungen für die Bauchmuskeln bei mir mit Schmerzen im unteren Rücken verbunden. Auch Übungen wie der Käfer führen bei mir schon nach wenigen Wiederholungen zu Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, die erst nach 1-2 Tagen abklingen.
Die einzige Übung die ich ohne Schmerzen ausführen kann und die auch etwas für die Bauchmuskulatur bringt, ist der Unterarmstütz. Hier kann ich auch sehr gut im Spiegel meine Haltung kontrollieren.
Meine Fragen wären:
1. Gibt es möglicherweise einen direkten Zusammenhang zw. meiner Kyphose und den beschriebenen Problemen?
2. Kennt Ihr Bauchmuskelübungen Dir Ihr mir empfehlen könntet auszuprobieren?
3. Ich habe pers. die Vermutung, dass ein möglicherweise zu stark ausgeprägter Hüftbeuger bei dem Problem eine Rolle spielen könnte. Was meint Ihr?