Ich habe mir das mal wegen eines Problems mit meinem Knie angeguckt und finde das sehr interessant.Mama69 hat geschrieben:Schau dir vielleicht zum Thema Dehnen mal auf YouTube die Filme von "Liebscher und Bracht" an.
Gruß
Klaus
Ich habe mir das mal wegen eines Problems mit meinem Knie angeguckt und finde das sehr interessant.Mama69 hat geschrieben:Schau dir vielleicht zum Thema Dehnen mal auf YouTube die Filme von "Liebscher und Bracht" an.
Wenn sich die korrigierte Situation nicht ausreichend stabilisiert hat bzw. stabilisieren lässt, muss man ständig dehnen. Ich habe da auch Nachholbedarf und wollte jetzt z.Bsp. wieder verstärkt die Beindehnung machen, bei der man das Knie in Richtung 0 Grad abwinkelt. Meine Physio hat mir davon abgeraten, weil sie der Ansicht ist, dass die Abwinkelung unter 90 Grad aktuell für das schmerzende Knie nicht gut wäre (Thema Meniskus). Bei Liebscher sitzt man bei Knieproblemen in einer Übung auch auf den Fersen, der Meniskus spielt keine Rolle. Und dann soll man auch noch mit dem Oberkörper nach hinten gehen, da merkt man plötzlich wieder, wo überall Verkürzungen sein können bzw. wo es wirklich nicht mehr weiter geht.Mir wurde klar, dass ich früher Dehnübungen zu kurz ausgeführt hatte. Sie taten zwar im Moment gut, hatten aber keinen anhaltenden Effekt.
Von "brutal" ist bislang auch nicht die Rede gewesen, es ging hier um das von captaincliff angesprochene Thema "besser mobilisieren" mit bestimmten Methoden und den entsprechenden Einwand.Ich finde brutales Dehnen ist auch nur bedingt eine Lösung.