Streckfehlhaltung
Verfasst: Di, 25.10.2016 - 21:20
Guten Tag zusammen,
ich habe hier bereits im Gastforum geschrieben (viewtopic.php?f=50&t=31417) und hatte vor paar Wochen den Termin beim DR. Hoffmann.
Ihm viel direkt auf den ersten Blick auf was bei mir das Problem ist und konnte dies anhand eines Röntgenbildes auch bestätigen.
Die Diagnose lautet:
- Streckfehlhlatung in der LWS, sprich die Lordose ist so gut wie aufgehoben, im oberen Bereich der BWS ist die kyphose zu flach, und in der HWS ebenfalls überstreckt, Neigt sogar leicht zur Kyphose.
- In der BWS liegt eine minimalste Skoliose von 2.2 grad vor die keinerlei Krankheitswert hat. So gleicht mein Körper anscheinend den minimalen Beinlängenunterschied aus. Dieser ist auch nicht der Rede wert.
- Der 5. Lendenwirbel ist mit dem Steißbein verschmolzen, dies ist aber wohl seit meiner Geburt der Fall und aufgrund des sauberen "zusammenwuchses" sollte dies auch nicht weiter tragisch sein. DR. Hoffmann ist darauf auch gar nicht eingegangen.
- ich stehe im Lot und habe keinerlei verknöcherungen, oder sonstiges was mich an einer Korrektur hindert, sprich es ist rein muskulär bedingt
- Ansonsten ist nichts auffälliges zu entdecken, sowie keinerlei Verschleiß zu erkennen.
Ich merke, dass es bei mir stetig bergauf geht und sich langsam alles einpendelt, nur würde ich noch gerne etwas mehr für oberen Rücken machen.
Derzeit soll ich nur einige Übungen für den Bauch und den Po machen, sowie die Ischiocrurale Muskulatur lockern. Nächste Woche bin ich bei einem neuen Physio, weil der bei dem ich derzeit bin überhaupt nicht zu mir passt. Sie will unbedingt die 2 grad skoliose behandeln und sagt, dass mein Rücken so schön grade ist und es so bleiben kann . Sprich derzeit dehne ich ausgiebig die Beinrückseite und mache 1x täglich die Übungen die DR. Hoffmann mir gezeigt hat.
Nun habe ich noch ein paar Fragen:
1. Bei einem Hohlkreuz soll man ja die Beinrückseite, den Bauch und den PO kräftigen um die Lordose zu verringern, wieso soll ich dann den Bauch + PO Kräftigen, sowie die Beinrückseite dehnen um die Lordose zu verstärken? Ich würde gerne den Zusammenhang verstehen, ich mache es so wie ich es machen soll, nur bin ich jmd. der auch gerne den Sinn dahinter versteht .
2. Zum Thema oberen Rücken, für eine stärkere Brust-Kyphose und HWS Lordose müsste ich welche Muskulatur Kräftigen/lockern? Ich würde ja sagen Nacken + Brust kräftigen und den unteren Trapez und Sternocleidomastoideus lockern. (??)
3. Wieder eine Verständnissfrage, für Rundrücken etc. gibt es ja viel Literatur und Websites um sich zu erkundigen, bei der Streckfehlhaltung (oder auch einfach Flachrücken?) habe ich noch nichts wirklich gutes gefunden. Mich würde interessieren, welche Muskulatur hyper/hypoaktiv ist.
4. Hat noch jemand Übungsvorschläge die ich zusätzlich einbauen könnte?
Für weitere Meinungen hänge ich noch die Röntgenbilder mit an.
Mit freundlichen Grüßen,
Martin
ich habe hier bereits im Gastforum geschrieben (viewtopic.php?f=50&t=31417) und hatte vor paar Wochen den Termin beim DR. Hoffmann.
Ihm viel direkt auf den ersten Blick auf was bei mir das Problem ist und konnte dies anhand eines Röntgenbildes auch bestätigen.
Die Diagnose lautet:
- Streckfehlhlatung in der LWS, sprich die Lordose ist so gut wie aufgehoben, im oberen Bereich der BWS ist die kyphose zu flach, und in der HWS ebenfalls überstreckt, Neigt sogar leicht zur Kyphose.
- In der BWS liegt eine minimalste Skoliose von 2.2 grad vor die keinerlei Krankheitswert hat. So gleicht mein Körper anscheinend den minimalen Beinlängenunterschied aus. Dieser ist auch nicht der Rede wert.
- Der 5. Lendenwirbel ist mit dem Steißbein verschmolzen, dies ist aber wohl seit meiner Geburt der Fall und aufgrund des sauberen "zusammenwuchses" sollte dies auch nicht weiter tragisch sein. DR. Hoffmann ist darauf auch gar nicht eingegangen.
- ich stehe im Lot und habe keinerlei verknöcherungen, oder sonstiges was mich an einer Korrektur hindert, sprich es ist rein muskulär bedingt
- Ansonsten ist nichts auffälliges zu entdecken, sowie keinerlei Verschleiß zu erkennen.
Ich merke, dass es bei mir stetig bergauf geht und sich langsam alles einpendelt, nur würde ich noch gerne etwas mehr für oberen Rücken machen.
Derzeit soll ich nur einige Übungen für den Bauch und den Po machen, sowie die Ischiocrurale Muskulatur lockern. Nächste Woche bin ich bei einem neuen Physio, weil der bei dem ich derzeit bin überhaupt nicht zu mir passt. Sie will unbedingt die 2 grad skoliose behandeln und sagt, dass mein Rücken so schön grade ist und es so bleiben kann . Sprich derzeit dehne ich ausgiebig die Beinrückseite und mache 1x täglich die Übungen die DR. Hoffmann mir gezeigt hat.
Nun habe ich noch ein paar Fragen:
1. Bei einem Hohlkreuz soll man ja die Beinrückseite, den Bauch und den PO kräftigen um die Lordose zu verringern, wieso soll ich dann den Bauch + PO Kräftigen, sowie die Beinrückseite dehnen um die Lordose zu verstärken? Ich würde gerne den Zusammenhang verstehen, ich mache es so wie ich es machen soll, nur bin ich jmd. der auch gerne den Sinn dahinter versteht .
2. Zum Thema oberen Rücken, für eine stärkere Brust-Kyphose und HWS Lordose müsste ich welche Muskulatur Kräftigen/lockern? Ich würde ja sagen Nacken + Brust kräftigen und den unteren Trapez und Sternocleidomastoideus lockern. (??)
3. Wieder eine Verständnissfrage, für Rundrücken etc. gibt es ja viel Literatur und Websites um sich zu erkundigen, bei der Streckfehlhaltung (oder auch einfach Flachrücken?) habe ich noch nichts wirklich gutes gefunden. Mich würde interessieren, welche Muskulatur hyper/hypoaktiv ist.
4. Hat noch jemand Übungsvorschläge die ich zusätzlich einbauen könnte?
Für weitere Meinungen hänge ich noch die Röntgenbilder mit an.
Mit freundlichen Grüßen,
Martin