Was tut ihr, wenn es schmerzt?

[lenz]

Sonstiges: Bewegung, Sport, Training

Wenn ich Rückenschmerzen bekomme, ist das eindeutliches Zeichen, dass ich mein Training vernachlässigt habe.

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also bei mir ist das auch ganz seltsam...hab skoliose mehr im unteren rücken und bekomme die schmerzen, wenn ich lange stehe und tanze...
was mir dann hilft, ist einfach, mich ganz krumm, also mit nem buckel hinsetzen....
und bei der KG wurde mir auch ne liegeposition gezeigt, die die wirbel dehnt..
einfach grade hinlegen, hände umdrehen, wirbelsaüle gegen den boden drücken und die knie zur nase ziehen...so lieg ich dann schonmal 20 minuten und muss echt sagen, das hilft!

[Dalia]

Cookie, ich rate von dieser Übung ab, auch wenn sie von Schmerzen befreit. Echte Schroth-Übungen sind besser und befreien auch von Schmerzen.

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diese übung wurde mir bei der KG gezeigt!
andere übungen haben bei mir teilweise größere schmerzen verursacht....
schroth wurde mir niemals gezeigt, von daher weiß ich gar nicht, was ich dabei tun soll....
wäre aber dankbar für jeden ratschlag!

[Dalia]

Cookie, hast du denn eine Skoliose oder eine Kyphose? Wieviel Grad?

Schroth lernst du bei einer 4- bis 6-wöchigen Reha in Bad Sobernheim oder Bad Salzungen (siehe Linkliste). Schroth von Krankengyymnasten vor Ort ist meist nicht so effektiv.

Dalia

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hab skoliose und wieviel grad weiß ich noch nicht mal , weil ärzte und die von der KG sagen, dass das so leicht ist, es wäre nicht nötig da jetzt außer KG was zu machen...stimmt ja auch, es ist nur ganz leicht, man kann es kaum fühlen, wenn man mit dem finger an der wirbelsäule langgeht, aber es ist halt da und es tut weh...
hoffe, dass das durch KG besser wird..aber so wie ich das bis jetzt mitbekommen hab, soll das ja nicht so viel bringen...und so ne mehrwöchige kur kann ich mir echt nicht erlauben, weil ich dann in der schule so viel verpasse und bin oberstufe, will also bald abitur machen...
bekomm ich die eigentlich vom arzt verschrieben oder muss ich das selber bezahlen?

[Clawi]

Hallo!

Ein gute Umfrage stimmen! Ich schmerze immer mein Bandscheibenschaden, auch Skoliose. Ich kann nicht viel gut bewegen wegen Behinderung. Das ist so Leben. Aber es sieht ja schlimm aus.

Ich trage kein Korsett, für mich schwierig, wenn ich trage, dann kann ich nie mehr bewegen, sitze ich im Rolli...

Für mich wenig, wenn ich warme Bad gehe, dann soll ich ruhig liegen.

LG Anna

[seemannskiste]

der kampf gegen schmerzen ist von situation zu situation unterschiedlich.
wenn ich schon am morgen schmerzen habe ist viel überwindung notwendig... weil hier oft krafttraining oder selbstständige physiotherapie hilft, es jedoch nicht einfach ist unter schmerzen zu trainieren, bis diese weg sind.
mit dem transfer dieser art der schmerzbekämpfung bin ich jedoch vorsichtig, nicht jeder am morgen auftretende schmerz läßt sich so bekämpfen.

abends treten schmerzen ja meist auf wenn man einen "harten" und stressreichen tag hatte, oder wenn man über längere zeit eine schlechte haltung eingenommen hat. z.b. : längere autofahrt
bei schmerzen die erst im laufe des tages oder am abend auftreten ist es nicht sehr sinnvoll und unter umständen sogar schädlich zu trainieren, oder durch übermäßige bewegung zu versuchen diese schmerzen zu überwinden.
in dieser situation ist die wärmflaschen u. badewannen therapie die richtige, aber auch eine schmerztablett kann hier hin und wieder helfen.
bei einmaliger anwendungen sollten reine schmerzmittel oder örtliche betäubungen gewählt werden, bei längerer anwendung schmerzmitteln mit entzündungshemmenden substanzen. diese schmerzmedikation sollte jedoch besser 4 tage nicht überschreiten.
die medikamente sollten jedoch immer eine notlösung sein,
schmerzverhinderung sollte eigentlich immer im vordergrund stehen.

also, das wars erstmal, gruß

-dave-

[Ramses]

Im Moment komme ich noch mit Voltarensalbe aus. Damit bekomme ich meine Schmerzen auf ein erträgliches Maß reduziert.