Welche Bauchübungen sind bei Skoliose geeignet?
Verfasst: Sa, 01.09.2018 - 19:42
Hallo,
ich habe beim Gehen überhaupt keine Spannung im Bauch. Ich sehe richtig, wie ich ins Hohlkreuz gehe. Wenn ich laufe und dann auf den Boden schaue, sehe ich einen dicken Bauch, obwohl ich untergewichtig bin. Meine Gangart ist bereits gestört (siehe meine ersten Themen) und ich weiß nicht, ob es deshalb sinnvoll wäre, als zu versuchen, beim Laufen den Bauch einzuziehen. Das ist sehr anstrengen und machen andere Leute auch nicht. Ich weiß aber auch nicht, ob mein Bauch da bleiben würde, wo er hingehört, wenn die Muskulatur etwas kräftiger wäre.
Ich stehe vor mehreren Fragen und merke, dass solche Sachen gar nicht während meiner Schroth-Reha besprochen wurden. Dort wurden wenn Übungen gemacht, die den Rücken gestärkt haben, aber der Bauch ist der wichtige Gegenspieler. Bzw. es gab doch 2-3 Übungen, aber de waren nicht teil des Plans und wurden nur während 2 Stunden durchgeführt. Die hatte auch jeder gemacht, unabhängig von der Skoliose. Zudem war es eher Gymnastik, als Training.
Die typischen Übungen, die in Fitnessstudios gemacht werden, habe ich immer vermieden. Ich bekam schnell Schmerzen im Nacken und hatte als im Sinn, es würde meine Verkrümmungen verschlechtern. Deshalb möchte ich euch fragen, was ihr mir an Übungen usw. raten würdet. Macht ihr etwas für den Bauch?
ich habe beim Gehen überhaupt keine Spannung im Bauch. Ich sehe richtig, wie ich ins Hohlkreuz gehe. Wenn ich laufe und dann auf den Boden schaue, sehe ich einen dicken Bauch, obwohl ich untergewichtig bin. Meine Gangart ist bereits gestört (siehe meine ersten Themen) und ich weiß nicht, ob es deshalb sinnvoll wäre, als zu versuchen, beim Laufen den Bauch einzuziehen. Das ist sehr anstrengen und machen andere Leute auch nicht. Ich weiß aber auch nicht, ob mein Bauch da bleiben würde, wo er hingehört, wenn die Muskulatur etwas kräftiger wäre.
Ich stehe vor mehreren Fragen und merke, dass solche Sachen gar nicht während meiner Schroth-Reha besprochen wurden. Dort wurden wenn Übungen gemacht, die den Rücken gestärkt haben, aber der Bauch ist der wichtige Gegenspieler. Bzw. es gab doch 2-3 Übungen, aber de waren nicht teil des Plans und wurden nur während 2 Stunden durchgeführt. Die hatte auch jeder gemacht, unabhängig von der Skoliose. Zudem war es eher Gymnastik, als Training.
Die typischen Übungen, die in Fitnessstudios gemacht werden, habe ich immer vermieden. Ich bekam schnell Schmerzen im Nacken und hatte als im Sinn, es würde meine Verkrümmungen verschlechtern. Deshalb möchte ich euch fragen, was ihr mir an Übungen usw. raten würdet. Macht ihr etwas für den Bauch?