Hallo Sabrina,
Sabrina84 hat geschrieben:Hallo !
Der untere Teil der Wirbelsäule ist versteift. Ein Korsett muss ich nicht mehr tragen
es liegt dann schlichtweg an der Versteifung.
Um die gewünschten Körperhaltungen einnehmen zu können und so stabil zu sitzen, ohne nach hinten zu kippen, muss sich dier untere Teil der Wirbelsäule krümmen. Diese relativ kleinen Bewegungen bzw. "Verstellungen" der Wirbelsäule fallen uns im Alltag nur häufig nicht auf.
Was dir helfen könnte: Erhöhe beim Sitzen am Boden das Gesäß ein wenig. D.h. verwende einen ganz niedrigen Hocker, ein Bänkchen (Yoga-Bank) oder ein festes (!) Schaumstoffkissen, Yoga-Kissen etc.. Bei mir reicht das nicht, da deine Versteifungsstrecke kürzer als bei mir ist, könnte es aber eine Erleichterung bringen.
Wenn man sich mal genau anschaut, wie jemand am Boden sitzt - z.B. auf solchen Bildern -
https://thumbs.dreamstime.com/t/gesorgt ... 853849.jpg
http://media.gettyimages.com/illustrati ... ?s=170667a
wird ziemlich klar, warum das mit einer LWS-Versteifung nicht genauso funktionieren kann.
Beim mittleren Bild in der ersten Reihe, nach hinten abgestützt, bleibt die Wirblesäule relativ gestreckt, bei den anderen Bodensitz-Positionen muss sie sich viel stärker krümmen.
Bei langstreckigen Versteifungen merkt man noch weitere solche Effekte. Da bei mir etwa die Versteifung von Th3-L5 geht, habe ich Schwierigkeiten mit dem zurückgelehnten Sitzen, v.a. in geschwungenen Sitzen mit Kopfstütze wie in Reisebus oder Flugzeug. Wenn ich mir anschaue, wie sich die Wirbelsäule anderer anpasst, ist sofort klar, weshalb: Die obere Brustwirbelsäule krümmt sich normalerweise nach vorne, wenn man sich zurücklässt, sodass der Kopf weit vorne ist und man relativ normal nach vorne gucken kann. Kann, wie bei mir, die Brustwirbelsäule das nicht, ist zurückgelehnt der Kopf so weit hinten, dass ich eine Aussparung in der Kopfstütze bräuchte... und daher aufs Zurücklehnen verzichte.
Viele Grüße
Raven