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 Betreff des Beitrags: Verspannungen und Stress
BeitragVerfasst: Mo, 04.07.2016 - 04:24 
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Ich bin Informatiker und habe vor 7 Monaten den Job gewechselt, d.h weg von einem Unternehmen, bei dem Personal abgebaut wird und hin zu einem Unternehmen, das als sozialer Arbeitgeber bekannt ist. Leider hat das viele Überstunden mit sich gebracht und das hat mir mein Kreuz übel genommen, d.h. mehr Verspannungen. Vor einem Monat ist meine Probezeit abgelaufen und da habe ich mit meinem Teamleiter relativ deutlich Klartext geredet, d.h. dass ich von meinen vielen Überstunden runter muss weil die mir gesundheitliche Probleme machen. Seitdem kann ich wieder mehr für meinen Rücken machen und es geht es mir so langsam wieder besser. Wir sind wegen unserer Rückenprobleme eben nicht so belastbar .


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 Betreff des Beitrags: Re: Verspannungen und Stress
BeitragVerfasst: Di, 05.07.2016 - 11:19 
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06/12 R. m. Korsett-51°
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11/18-3d-Verm. vor Reha-80°
12/18 3d-Verm. nach Reha-71°
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Huhu Bernd,

wie schön, wieder von Dir zu lesen :-)

Da kann ich Dir nur zustimmen. Je mehr Stress ich habe, umso verspannter wird meine Muskulatur und umso anfälliger bin ich für den nächsten Hexenschuss ...

Mir hilft da oftmals, meinen Rücken mit einer Faszienrolle zu bearbeiten. Ich hab mir letztes Jahre eine von Pinofit gekauft, mit der ich sehr zufrieden bin.

Das lockert bei mir etwas die Muskulatur und oftmals schaffe ich es damit, mir die blockierten Wirbel wieder selber zu mobilisieren.

Hast Du das schon mal probiert?

LG,

die Ente

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 Betreff des Beitrags: Re: Verspannungen und Stress
BeitragVerfasst: Mi, 06.07.2016 - 12:20 
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Vielen Dank für den Tipp mit dem Ausrollen. Ich habe schon seit längerem eine Blackroll. Zuerst bin ich da viel zu vorsichtig rangegangen. Ich habe mich gegen die Wand "ausgerollt" und das hat nicht viel gebracht. Blockaden lösen kann man so jedenfalls nicht. Gerade habe ich mich mit einer Yogamatte als Unterlage auf dem Boden ausgerollt und
zwar das volle Programm von der LWS bis zur HWS. An der BWS hat es "Knack" gemacht und seit dem fühle ich mich viel freier und der Schmerzpegel ist um 2/3 gesunken => Blockade gelöst :D . Das Prinzip ist mehr oder weniger dasselbe (viel Druck ausüben) wie bei der LNB Triggerpunkttherapie, mit der mich mein Hausarzt gerne für 150 € pro Sitzung behandeln würde. Nur mit dem entscheidenden Unterschied, dass ich mich jederzeit selber ausrollen kann und es pro Anwendung nichts kostet :) . Hab mein Knowhow zur Selbstbehandlung gerade um einen wichtigen Punkt erweitert.


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 Betreff des Beitrags: Re: Verspannungen und Stress
BeitragVerfasst: So, 10.07.2016 - 14:32 
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Huhu Bernd,

super, dass es geklappt hat.

Hab mir damit auch schon so manche Blockade weggerollt und erleichterung verschafft. :D

Schade nur, dass es nicht mit allen Blockaden so einfach geht. Bei der HWS bleibt (zumindest bei mir) dann aber wirklich nur der Weg zum Orthopäden.

Ich freue mich auf jeden Fall, dass es Dir jetzt besser geht.

LG,

die Ente

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