Skoliose-Info-Forum

Hallo Leute, ich hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen.

Vor ca. einem Jahr wurde bei mir eine Skoliose+Kyphose festgestellt. Ich hatte damals öfters Probleme mit dem Rücken und auch optisch sah mein Rücken nicht "normal" aus. Der Arzt stellte damals die Diagnosen fest und schrieb mir Rehasport auf. Ich ging nur sehr unregelmäßig hin und irgendwann habe ich dann ganz aufgehört.
Vor ca. 6 Monaten hatte ich erneut starke Rücken- und Nackenschmerzen und ging wieder zum Orthopäden. Er schrieb mir wieder erneut nur Rehasport (obwohl ich ihn gefragt hatte KG aufzuschreiben, aber seiner Meinung nach war es nicht nötig). Ich habe mich dann vor wenigen Monaten wieder bei uns im Rehazentrum angemeldet. Dort kann ich nebenbei auch Gerätetraining absolvieren.
Zum Gerätetraining gehe ich gerne hin und ich bin auch der Meinung, dass ich dadurch weniger Schmerzen habe und es mir generell gut tut. Zum Rehasport (1x die Woche) gehe ich eher ungern und sehr unregelmäßig, weil es meiner Meinung nichts bringt.

Nun frage ich mich, ob ich in meinem Alter (19 Jahre) überhaupt noch was machen kann bzw. ob es noch was bringt gegen die Skoliose und Kyphose zu tun? Und was wäre das effektivste? Ich habe mich schon ein wenig eingelesen im Forum und habe hier schon mehrmals von der Skoliosebehandlung nach Katharina Schroth gehört.

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben, denn ich würde jetzt sehr gerne etwas für meinen Rücken tun.

LG
Paddy

Zuallererst muss eine vernünftige Diagnose her, komplette Wirbelsäulenaufnahme von hinten und Seite.
Danach werden die Winkel ausgemessen, ist dir da was bekannt?

Dannach richtet sich die Therapie, Korsett, KG/Reha nach Schroth.

Krafttraining an Geräten würde sein lassen sonst trainierst du in die Fehlstellungen/Fehlhaltungen direkt rein, bringt dir nichts...
erst dann wenn du das richtige Körpergefühl erlernst/hast durch die Reha zum Beispiel kann man Geräte mit einbauen.

Und machen kann man immer was , egal in was fürn Alter.

Hi, ja es wurden komplette Röntgenaufnahmen von der Wirbelsäule gemacht (sowohl von hinten als auch von der Seite). Leider habe ich keine genaue Gradangabe, aber ich denke mal, dass ich die beim Orthopäden erfragen kann.

Er war damals der Meinung, dass ein Korsett in meinem Alter wenig Sinn machen würde, weil ich schon ausgewachsen bin.

Und mir wurde immer geraten so viel Krafttraining wie möglich zu machen. Bin nun ein wenig verwirrt.

das ist gelinde gesagt quatsch, das wird und kann dir helfen das Korsett, gibt ja genug Fälle hier.und sei es nur für Schmerzreduktion.
Aber mit einem solchen Arzt braucht man nicht zu diskutieren, hatte es einmal versucht gegen meinen alten Hausarzt, die Diskussion hat zu nix geführt, weisskittel eben, meinen sie wären Gott und hätten immer Recht....

Ok dann wirst du zu einem anderen Arzt gehen müssen, Röbis kannst du ja mitnehmen dann.Irgendwo schwirt auch die Liste mit den Ärzten hier rum wo empfehlenswert sind, je
nach der Gegend wo du herkommst könnte das ne weitere Anfahrt bedeuten.

Ok, ich würde mir sehr gerne nochmal Rat bei einem kompetenten Arzt einholen, aber die Frage ist ja wo findet man den.
Ich komme aus dem Münsterland (PLZ 46325). Kann mir jemand hier in der Nähe einen Orthopäden empfehlen?

Hallo Paddy,

ohne weite Wege geht es wahrscheinlich nicht...

Hier findest Du kompetente Ärzte: http://skoliose.net/links.html#Aerzte

Von Dir aus wäre z.B. Dr. Verres in Bad Sobernheim eine Möglichkeit. Wenn Du wirklich nachhaltig etwas für Deinen Rücken tun willst, geht kein Weg an einer sauberen Diagnose und guten Beratung vorbei.

Viele Grüße,
Silas

Hi Silas, Danke für deine Antwort.

Ja, ich habe mich schon damit abgefunden, dass ich einen weiten Weg in Kauf nehmen muss und das werde ich auch ganz sicher tun.
Zur Zeit tendiere ich zu Dr.Hoffmann, denn was ich hier gelesen und teilweise gesehen habe, macht mir echt Mut und ich hoffe, dass er mir auch helfen kann.

Bei Dr. Hoffmann wirst Du eine saubere Diagnose erhalten und auch eine daran orientierte optimale Therapie.

Ich wünsche Dir, dass Du bald Linderung Deiner Beschwerden erfährst und optimal versorgt wirst.

Hallo Paddy,

Und mir wurde immer geraten so viel Krafttraining wie möglich zu machen. Bin nun ein wenig verwirrt.

Was Krafttraining angeht, so muss man auch deutlich zwischen Skoliose und Hyperkyphose unterscheiden. Bei Hyperkyphose (Rundrücken) und wahrscheinlich auch Hyperlordose (Hohlkreuz) ist durch das symmetrische Gerätetraining schon einiges positives machbar. Allerdings nur als Ergänzung und nur mit richtigem individuellen Körpergefühl, was bei Fehlstellungen häufig verloren gegangen ist. Dies bekommt man am besten mit Schroth KG, die in einer stationären REHA zu erlernen ist.
Bei Skoliose ist Krafttraining weniger zielführend, weil die praktische Umsetzung schwieriger bzw gar nicht zu händeln ist.

Insofern muss man unbedingt wissen, was denn das Hauptproblem ist, die Skoliose oder die Hyperkyphose!
Also eine konkrete Diagnose mit Winkelangaben, wobei ich einfach vermute, dass es bei Dir um eine geringe begleitende Skoliose gehen könnte (<20 Grad), die es in der Regel bei Hyperkyphose/Hyperlordose gibt.

Diese Vorraussetzungen für ein Kraftraining sind ganz wichtig und entsprechen in der Regel nicht den Vorstellungen der meisten leider inkompetenten Orthopäden bei Fehlstellungen. Die denken nur an irgendwelchen Muskelaufbau (machen Sie Sport) und kompetenter aussehend, machen Sie REHA Sport. Das ist man den Patienten schnell los und belastet auch sein Budget (Richtgröße) nicht! Es ist aber nicht zielführend!

Zu den Spezialisten noch der Hinweis, dass hier die konkreten Details aufgeführt sind:
viewtopic.php?f=25&t=6472

Gruß
Klaus

Ich werde jetzt die Tage mal bei Dr.Hoffmann in der Praxis anrufen.

Ich weiß aber nicht so Recht was ich da sagen soll Fragen die auch, wieso ich zu denen in die Praxis komme und nicht zu irgendeinem Orthopäden in meiner Nähe?

Nein fragen die nicht Sagst ganz einfach dass du kommst wegen deiner Kyphose/Skoliose, kein Thema dort

Wieso sollte man Dich das dort fragen? Die wollen doch bestimmt keine potentiellen Kunden vergraulen.

Aber jetzt mal ganz im Ernst, zu Dr. Hoffmann kommen Patienten mitunter von sehr weit her, sogar aus dem Ausland, das ist für die Praxis nichts Neues.

Schildere einfach eine Kurzfassung von dem, was Du hier geschrieben hast, wobei Du die Worte Skoliose und Hyperkyphose einbauen solltest.

Super, danke.

Spätestens Donnerstag rufe ich da an.
Den Termin werde ich wahrscheinlich erst in 2-3 Monaten kriegen, oder? Bei den meisten Orthopäden ist es ja rappelvoll....

... manchmal dauert es auch nur wenige Woche, ist unterschiedlich.

So nun habe ich endlich meinen 1.Termin vereinbart! Der ist aber erst in 1,5 Monaten .

Nun frage ich mich was ihr mir bzgl. des Gerätetrainings ratet. Ich gehe in der Regel 3x die Woche zum Geräte-/Krafttraining. Es macht mir Spaß und ich habe mich auch immer wohlgefühlt. Ansonsten treibe ich keinen Sport. Was würdet ihr mir raten? Soll ich weiter hingehen?

Ich würde es lassen, ich habe auch fleissig trainiert vor der Diagnose, war wohl falsch, Krafttraining wurde mir ab sofort untersagt.Werde da auch wohl fleissig in die Fehlstellung trainiert haben.

Wie Kaffeetrinker schon geschrieben hat, ist das mit dem Krafttraining so eine Sache...

Mir tut das Krafttraining gut, ich habe aber auch solide Schrothkenntnisse, trainiere im möglichst aufgerichteten Zustand und habe auch die Geräte, an denen ich trainiere bewusst ausgewählt.
Auch wenn ich wahrscheinlich mit dieser Auffassung hier im Forum recht allein stehe: für das Wohlergehen meines Rückens bringt das Gerätetraining mehr als Schroth.
Das große ABER: das ganze funktioniert nur dadurch so gut, dass ich im Schrothen Zuhause bin und mein Körpergefühl durch regelmäßiges Schrothen (unter Spiegelkontrolle, hin und wieder auch KG zur professionellen Kontrolle) schule.

Da das Training Dir ebenfalls gut tut, Spaß macht und die Schmerzen reduziert, sehe ich jetzt keinen dringenden Grund, warum Du das bis zum Arzttermin nicht weiterführen solltest - in diesem kurzen Zeitraum geht in Deinem Alter nichts über den Jordan.

Dass Du das Thema dann ansprechen solltest, ist klar.

Paddy hat geschrieben:Nun frage ich mich was ihr mir bzgl. des Gerätetrainings ratet. Ich gehe in der Regel 3x die Woche zum Geräte-/Krafttraining. Es macht mir Spaß und ich habe mich auch immer wohlgefühlt. Ansonsten treibe ich keinen Sport. Was würdet ihr mir raten? Soll ich weiter hingehen?

Dazu habe ich mich ja schon ausführlich geäussert. Das Fazit daraus ist, dass Du das eigentlich erst einmal bezüglich Rücken herunterfahren lassen solltest.

1. Du hast keine konkrete Diagnose
2. Du kennst nicht das Hauptproblem, Skoliose oder Hyperkyphose oder beides (Kypho-Skoliose)
3. Daraus würde sich die Zweckmässigkeit eines solchen Trainings ergeben
4. Ein solches Training ist nur mit dem richtigen Körpergefühl (Schroth Kenntnisse) durchzuführen und dieses Gefühl ist in der Regel bei Fehlstellungen verloren gegangen
5. Spaß und Wohlgefühl beim Training kann eine sehr tückische Angelegenheit sein, denn Endorphine und der "sonstige" Muskelaufbau können Fehler überdecken, die sich erst später rächen. Ich weiß, wovon ich spreche.

Warum wartest Du also nicht wenigstens 6 Wochen bis die Empfehlungen von Dr. Hoffmann kommen? Es ist nicht selten, dass erst einmal Dehnung, Dehnung und nochmals Dehnung gemacht wird und er Kraftsport für eine Weile sozusagen verbietet. Und Du solltest auch wissen, dass Dich Schroth gerade am Anfang so in Beschlag nimmt bzw. nehmen sollte, dass Dir kaum Zeit für Kraftsport bleibt.
Ist das ein Studio mit Vertrag? Wenn ja, kannst Du ja die Schwerpunkte verändern und nur Übungen machen, wo der Rücken in absoluter Ruhelage ist und vielleicht das Ausdauertraining bevorzugen.

Gruß
Klaus

Da muss ich Klaus vollstens Recht geben, von der Gefühlslage war es bei mir auch besser, habe trotz Schmerzen trainiert und fühlte mich richtig gut dabei, das "böse" erwachen kam dann immer später und dann beim Arzt dass man alles in die Fehlstellung reintrainiert hat.Deswegen Kraftsport ja aber OHNE Rücken und bei Hyperkyphose KEINE Brust trainieren diese muss erst wie die anderen sachen kräftig gedehnt werden.

Hallo Silas,

Auch wenn ich wahrscheinlich mit dieser Auffassung hier im Forum recht allein stehe: für das Wohlergehen meines Rückens bringt das Gerätetraining mehr als Schroth.
Das große ABER: das ganze funktioniert nur dadurch so gut, dass ich im Schrothen Zuhause bin und mein Körpergefühl durch regelmäßiges Schrothen (unter Spiegelkontrolle, hin und wieder auch KG zur professionellen Kontrolle) schule.

Ich denke, es ist Deine persönliche Erfahrung, dass Du damit gut klar kommst.
Das ist, wie Du auch schreibst, mit einem entscheidenden großen ABER verbunden! Insofern ist es sogar im Prinzip die gleiche Erfahrung, wie ich sie gemacht habe. Allerdings verbinde ich dies hier im Forum immer mit:

1. ohne eine Schroth Erfahrung bzw. wirklich richtiges Körpergefühl kann ich das überhaupt nicht empfehlen.
Den meisten ist dieses Körpergefühl abhanden gekommen und deshalb bin ich da sehr vorsichtig, wenn ich von meiner Erfahrung spreche, die eigentlich auch nur für mich selbst gilt. Es ist eher selten, wenn man hier mit Leuten diskutiert, wo man schnell merkt, dass die sehr im Detail sind und man seine Erfahrung auch gut anbringen kann.

2. hier muss man wirklich immer ganz deutlich zwischen Skoliose (asymmetrisch) und Hyperkyphose (symmetrisch) unterscheiden!
Und bei Skoliose habe ich tatsächlich keine eigene Erfahrung, sondern nur eine Vorstellungskraft von der Schwierigkeit der Umsetzung, die ich in der Vergangenheit von anderen bestätigt bekommen habe.
Insofern ist Deine Erfahrung noch spezieller zu sehen.

3. Möglicherweise leitet mich meine eigene Erfahrung zu sehr, aber die These, dass man, so lange man keine Schmerzen hat, trainieren kann, ist sehr brisant. Besonders dann, wenn die Situation unbekannt ist.

4. So ein Kraft- oder Fitnesstraining ist bei Fehlstellungen sicherlich immer ein mehr oder weniger guter ganz individueller Kompromiss, den man bei den Behandlungsmöglichkeiten erst finden muss. Nach meiner Ansicht nichts für einen Newbie, der sich erst einmal mit seinem Körper auseinandersetzen muss.
Insofern vielleicht eine Motivationsmöglichkeit, aber auch da bin ich sehr vorsichtig, weil hier verständlicherweise leicht "nach jedem Strohhalm gegriffen" wird, ohne die Details wirklich zu verinnerlichen.

Gruß
Klaus