Hallo!
Was könnt ihr mir raten, wenn ich meine Kondition mit Joggen aufbessern will- der Haken ist aber, dass mir danach meine Hüfte weh tut und ich während dem Laufen einen ganz verspannten Nacken bekomme.
Kommt das nur daher, weíl meine versteifte WS die Stöße nicht richtig abfangen kann und alles auf die LWS geht???
Natürlich, anderer Sport wäre besser, aber irgendwie müsste das doch gehen, ohne dass ich auf Walken umstellen müsste.
Kennt jemand von euch noch dieses Problem???
Schönen Abend
Kaethelschen
Joggen bei OP-WS????
Wie wärs mit einem anderen Sport?
Nein, ich will dich nicht ärgern.
Vielleicht mal die Basis fürs Joggen:
Hast du geeignete Schuhe?
Du brauchst die idealen Schuhe ( frag bitte im Sportgeschäft welche das sind).
Du brauchst guten Boden fürs Joggen ( Asphalt ist nicht gut).
hm, sonst kann ich dir da leider nicht viel sagen, außer dass man allgemein nicht zu verbissen joggen sollte.
Vielleicht verkrampfst du dich unbewusst?
Ich musste in der Schule joggen. Und des pack ich nicht. ich kann nicht in ner Gruppe joggen. Echt, da spielt mir meine Psyche nen Streich, des kann ich nicht. Da setz ich mich dann so unter Druck, dass ich dann irgendwann aufhöre zu joggen und lieber dann als letzte komme, ist mir doch egal.
Außerdem ( da ich verspannt und verkrampft war) hat meine Schulter sehr wehgetan.
Man sollte sich auch gut aufwärmen, das beugt auch vor.
ich weiß nicht, ob ich dir jetzt damit helfen konnte, da ich nicht weiß, wie das mit deiner versteiften Ws ist.
Vielleicht melden sich ja andere Operierte ( hallo ihr! Schreibt falls ihr was wisst!)
Nein, ich will dich nicht ärgern.
Vielleicht mal die Basis fürs Joggen:
Hast du geeignete Schuhe?
Du brauchst die idealen Schuhe ( frag bitte im Sportgeschäft welche das sind).
Du brauchst guten Boden fürs Joggen ( Asphalt ist nicht gut).
hm, sonst kann ich dir da leider nicht viel sagen, außer dass man allgemein nicht zu verbissen joggen sollte.
Vielleicht verkrampfst du dich unbewusst?
Ich musste in der Schule joggen. Und des pack ich nicht. ich kann nicht in ner Gruppe joggen. Echt, da spielt mir meine Psyche nen Streich, des kann ich nicht. Da setz ich mich dann so unter Druck, dass ich dann irgendwann aufhöre zu joggen und lieber dann als letzte komme, ist mir doch egal.
Außerdem ( da ich verspannt und verkrampft war) hat meine Schulter sehr wehgetan.
Man sollte sich auch gut aufwärmen, das beugt auch vor.
ich weiß nicht, ob ich dir jetzt damit helfen konnte, da ich nicht weiß, wie das mit deiner versteiften Ws ist.
Vielleicht melden sich ja andere Operierte ( hallo ihr! Schreibt falls ihr was wisst!)
Lache wenn es nicht zum Weinen reicht
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Kaethelschen2
Hallo Micros!!
Schonmal danke!!!!
Ja, mit den Schuhen weiß ich net so recht, ob ich die richtigen habe. Hab mir schonmal solche MBT-Schuhe überlegt.
Auf dem Asphalt lauf ich eigentlich nur ein kürzeres Stück, eher auf dem Feld.
Naja, ich werd mal schaun, was sich so tun wird.
Liebe Grüße
Kaethelschen
Schonmal danke!!!!
Ja, mit den Schuhen weiß ich net so recht, ob ich die richtigen habe. Hab mir schonmal solche MBT-Schuhe überlegt.
Auf dem Asphalt lauf ich eigentlich nur ein kürzeres Stück, eher auf dem Feld.
Naja, ich werd mal schaun, was sich so tun wird.
Liebe Grüße
Kaethelschen
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Toni
- Profi
- Beiträge: 4388
- Registriert: Sa, 20.04.2002 - 19:07
- Geschlecht: männlich
- Diagnose: M. Scheuermann Kyphose (urspr. 68°)
M. Baastrup - Therapie: 1 Boston B.O.B.
1 Milwaukee
2 Rahmouni´s
1 TüKO
Und SCHROTHen bis bis die Sprossenwand qualmt und sich die Spiegel krümmen! - Wohnort: Allgäu
Hallo Kathelschen
Die MBT sind sicher auch und ganz besonders für Operierte hervorragend, da sie jegliche Erschütterung aus dem Körper und den "Restbandscheiben" nehmen. Sie sind super im Alltag, zum Gehen, power-walking, nordic-walking oder rolltraben (extrem anstrengend)!!!
Zum joggen werden sie eindeutig NICHT empfohlen, da sie dafür zuviel Instabilität in den Sprunggelenken vermitteln! Aber mit MBT ist es schon ohne daß man rennen muss mit sehr hohem Trainingseffekt anstrengend genug, daß Du gar nicht joggen musst, um Deine Beinmuskulatur und das Herz-Lunge-Kreislaufsystem hochzufahren.
Mach Doch mal einen MBT-Schnupperkurs, wenn es sowas in Deiner Gegend gibt.
Gruß Toni
Die MBT sind sicher auch und ganz besonders für Operierte hervorragend, da sie jegliche Erschütterung aus dem Körper und den "Restbandscheiben" nehmen. Sie sind super im Alltag, zum Gehen, power-walking, nordic-walking oder rolltraben (extrem anstrengend)!!!
Zum joggen werden sie eindeutig NICHT empfohlen, da sie dafür zuviel Instabilität in den Sprunggelenken vermitteln! Aber mit MBT ist es schon ohne daß man rennen muss mit sehr hohem Trainingseffekt anstrengend genug, daß Du gar nicht joggen musst, um Deine Beinmuskulatur und das Herz-Lunge-Kreislaufsystem hochzufahren.
Mach Doch mal einen MBT-Schnupperkurs, wenn es sowas in Deiner Gegend gibt.
Gruß Toni
In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas!
-
Vere
Hi ihr!
also ich bin auch operiert vor 9 monaten und geh acuh ab und zu joggen wenn ich mich dazu aufraffen kann! hab eigentlich nicht so viel problem damit außer dass sich manchmal meine schultern plötzlich verspannen! ich denk wenn man sich gut dehnt und versucht locker zu bleiben dürfte joggen schon gehen!
Lg vere
also ich bin auch operiert vor 9 monaten und geh acuh ab und zu joggen wenn ich mich dazu aufraffen kann! hab eigentlich nicht so viel problem damit außer dass sich manchmal meine schultern plötzlich verspannen! ich denk wenn man sich gut dehnt und versucht locker zu bleiben dürfte joggen schon gehen!
Lg vere
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Kaethelschen2
Hallo Vere!
Respekt, dass du nach neun Monaten schon joggen darfst. Bei mir war das so, dass ich so einen Mobi-Plan hatte und in dem stand u.a., dass ich 12 Monate keinen Sport machen soll und schon gar nicht was mit Erschütterungen. naja, ist wohl überall verschieden.
Durfte aber ja allerdings auch drei Monate nicht Autofahren, also auch nicht im Auto mitfahren, dass war vielleicht nervig- aber alles überstanden.
Hallo Toni!
Das ist ja gut zu wissen, dass man mit MBT Schuhen nicht joggen sollte, wusste ich auch nicht. Aber wir haben ja für alles einen Fachmann unter uns, gell?????
Find ich sowieso gut hier, so bekommt man von allen Seiten Tipps.
Ja, bei uns in der Nähe gibt es Therapeuten, die auch MBT vorschlagen. Die haben demnächst nen Tag der offenen Tür, werd ich doch gleihc mal hinschaun
Machts gut
Kaethelschen
Respekt, dass du nach neun Monaten schon joggen darfst. Bei mir war das so, dass ich so einen Mobi-Plan hatte und in dem stand u.a., dass ich 12 Monate keinen Sport machen soll und schon gar nicht was mit Erschütterungen. naja, ist wohl überall verschieden.
Durfte aber ja allerdings auch drei Monate nicht Autofahren, also auch nicht im Auto mitfahren, dass war vielleicht nervig- aber alles überstanden.
Hallo Toni!
Das ist ja gut zu wissen, dass man mit MBT Schuhen nicht joggen sollte, wusste ich auch nicht. Aber wir haben ja für alles einen Fachmann unter uns, gell?????
Find ich sowieso gut hier, so bekommt man von allen Seiten Tipps. Ja, bei uns in der Nähe gibt es Therapeuten, die auch MBT vorschlagen. Die haben demnächst nen Tag der offenen Tür, werd ich doch gleihc mal hinschaun
Machts gut
Kaethelschen
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Toni
- Profi
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- Diagnose: M. Scheuermann Kyphose (urspr. 68°)
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Und SCHROTHen bis bis die Sprossenwand qualmt und sich die Spiegel krümmen! - Wohnort: Allgäu
Hallo Kathelschen
Bitte schau Dir das mal an. Das ist die beste Alternative zum joggen und viiiieeeel rückenfreundlicher:
http://www.biodyn.net/index.php?id=45
Gruß Toni
Bitte schau Dir das mal an. Das ist die beste Alternative zum joggen und viiiieeeel rückenfreundlicher:
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Gruß Toni
In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas!
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Kaethelschen
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Toni
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Und SCHROTHen bis bis die Sprossenwand qualmt und sich die Spiegel krümmen! - Wohnort: Allgäu
Ja das mach ich oft. Zum B. morgens zum Bäcker beim Semmeln holen mit MBT den Berg hinauf rollraben, das hat gewaltigen Trainigseffekt.
Allerdings kann man nicht einfach MBT-Schuhe kaufen und loslatschen, sondern sollte sich unbedingt das richtige Gehen mit den Dingern ("Pezzibälle unter den Füßen") in einer Gehschule zeigen und erklären lassen.
Dann sind sie für alles geeignet z.B. Walken, Powerwalken, Rolltraben, Nordic Walken, Laufband, Crosstrainer, Alltag, Shopping in Fußgängerzone, Museeum, Steppaerobic, Bauch-BeinePo, usw...
NUR NICHT ZUM RENNEN oder JOGGEN oder Flamenco Tanzen (sowieso Gift für Operierte)! Und nicht im wüsten Gelände!
Beim Reiten haben sie auch keinen Sinn und keinen Absatz.
Aber zuerst mal überhaupt das Gehen damit üben bevor man lostrabt.
Den besten Kurs erhält man samstags vormittags in Roggwil (Kanton Thurgau CH) am Bodensee direkt beim Erfinder! Ist echt einen Wochenendausflug wert!
Allerdings kann man nicht einfach MBT-Schuhe kaufen und loslatschen, sondern sollte sich unbedingt das richtige Gehen mit den Dingern ("Pezzibälle unter den Füßen") in einer Gehschule zeigen und erklären lassen.
Dann sind sie für alles geeignet z.B. Walken, Powerwalken, Rolltraben, Nordic Walken, Laufband, Crosstrainer, Alltag, Shopping in Fußgängerzone, Museeum, Steppaerobic, Bauch-BeinePo, usw...
NUR NICHT ZUM RENNEN oder JOGGEN oder Flamenco Tanzen (sowieso Gift für Operierte)! Und nicht im wüsten Gelände!
Beim Reiten haben sie auch keinen Sinn und keinen Absatz.
Aber zuerst mal überhaupt das Gehen damit üben bevor man lostrabt.
Den besten Kurs erhält man samstags vormittags in Roggwil (Kanton Thurgau CH) am Bodensee direkt beim Erfinder! Ist echt einen Wochenendausflug wert!
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Toni
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Die Preise für MBT-Schuhe siehst Du auf deren Homepage.
Bei jedem gekauften Paar MBT ist ein Gutschein für eine Gehschule/Erstinstruktion bei MBT-ausgebildeten Physiotherapeuten/Sportlehrern dabei!
Hab bei den MBT-Kursen auch schon Kinder gesehen, die mit Riesenspaß damit gelaufen sind und das Prinzip dieses Schuhs auch verstanden haben.
Gruß Toni
Bei jedem gekauften Paar MBT ist ein Gutschein für eine Gehschule/Erstinstruktion bei MBT-ausgebildeten Physiotherapeuten/Sportlehrern dabei!
Hab bei den MBT-Kursen auch schon Kinder gesehen, die mit Riesenspaß damit gelaufen sind und das Prinzip dieses Schuhs auch verstanden haben.
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